来月经吃什么排毒[养生知识]

经期应吃什么食物以促进排毒

在月经期间，选择有助于经血顺畅排出的食物是非常重要的。这些食物能够帮助身体更好地清理毒素，确保月经顺利排出体外。下面将介绍一些有助于排毒的食物，帮助女性保持健康。

1. 橙子

橙子含有丰富的纤维和低热量，有助于促进肠道蠕动，减少体内毒素的积累。经期食用橙子可以帮助身体排毒，并促进经血的顺利排出。

2. 绿豆

绿豆被誉为“解百毒”的食物，能够帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。它还有助于排污和排毒，对维持身体健康有益[善世堂]。

3. 猪血

适量食用猪血可以帮助身体排出经血，同时也有补血的效果。经期适当食用猪血和甜食，有助于排污和补血[微信：yyds2488]。

　　4、柑橘

　　柑橘酸酸甜甜的很好吃，同时又有通络，理气的作用，可调节女性经血过多，对于女性经血无法排除有一定的好处，而且也可以有排污排毒的功效。

　　5、木耳

　　木耳好吃又可助消化，同时还有清洁血管，降体胃肠对胆固醇吸收的作用，女性经期可以吃一点，对于帮助消化有好处，而且可以排污。

　　6、莲藕

　　莲藕具有养心安神，通气，顺气之佳品，女性经期心烦意乱适合多吃莲藕以促静心，可以用莲藕煮水喝，对于女性排污养血来说有一定的好处和功效。

　　来月经吃什么好排毒，上面的这些具有排污的是我是不错的选择，这些食物含有的营养物质是比较高的，可以起到很好的补气血的作用，对于经期女性排毒排污有一定的保健的作用，大家不妨试试。