来月经吃菠萝好吗[养生知识]

月经期间吃菠萝是否适宜

在月经期间，饮食需要格外注意，许多平时可以食用的食物在经期可能需要避免，以免引起痛经或影响血液循环[369bang.com]。那么，月经期间可以吃菠萝吗？让我们一起了解经期是否适合食用菠萝[www.369bang.com]。

经期能否食用菠萝

在月经期间，适量食用菠萝是可以的。菠萝口感酸甜，性质温和，具有很好的生津止渴、补气的作用。它能够改善经期食欲减退的情况，并有助于促进消化。此外，菠萝富含维生素、糖分、氨基酸以及矿物质等营养成分，能够补充经期所需的各种营养，其所含的菠萝蛋白酶还能放松肌肉，有效缓解痛经。

月经期间的饮食注意事项

1. 经期应避免食用胡椒、花椒、肉桂等辛辣食物，这些食物可能会导致痛经或经血过多。

2. 经期应减少饮用含咖啡因的饮料，如咖啡、浓茶等，这些饮料可能会引起乳房胀痛，消耗身体中的维生素B，进而影响新陈代谢[微信：yyds2488]。

　　3、月经期不建议喝浓茶，因为浓茶中的鞣酸物质比较多，很容易和肠道中的铁离子结合，会产生沉淀。

　　4、月经期不能大量的饮酒，饮酒会消耗掉身体的维他命B及一些矿物质，从而会破坏身体的新陈代谢，造成血量过多的现象。

　　5、月经期不能大量的进食一些寒性食物和水果，例如柿子、芒果、梨、西瓜等，这样会加重痛经的现象。

　　6、月经期可以吃一些含钙元素比较丰富的食物，能有助于降低经前期综合症的风险。

　　7、月经期可以适量的吃一些牛奶、酸奶、以及维生素D强化牛奶等，多晒晒太阳。

　　上述就是本文针对来月经能不能吃菠萝及月经期的饮食禁忌进行的分析，通过本文可以看出月经期可以适量的吃一些菠萝，因为菠萝性寒凉，可以加热或者开水烫后再食用，这样能有助于身体对菠萝营养物质的吸收。