来月经吃什么可以排污血[养生知识]

经期吃什么有助于排出瘀血

经期后的饮食调理对于女性来说至关重要，合理的饮食能够减轻身体的不适。许多女性出现气血虚弱或月经不规律的问题，往往与体内瘀血的排出有关。如果瘀血不能有效清除，可能会导致健康问题。以下是一些有助于排出瘀血的食物。

1、红豆被誉为女性的守护者，在需要时无私地奉献出它的全部。经期失血会导致血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等营养素流失，这些营养素对于女性补养气血有益。经期食用红豆，无论是煮汤还是煮粥，都有助于补血和排出瘀血。

2、红糖是日常生活中的常见食品[www.369bang.com]。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经，具有调和脾胃、补血、活血、通瘀以及排出恶露的作用。经期饮用红糖水，有助于排除体内毒素和瘀血，促进血液循环，加快血液流通，对于排出瘀血有积极效果。

　　3、适当吃猪血能起到助排污血的作用。

　　4、可以适当的吃点甜食,可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了,这个时候吃甜食不会长胖，而且也可以有排毒的作用。

　　关于来月经吃什么食物比较好的这个问题，上面的这几种食物是不错的选择，这些食物可以有很好的帮助排污的作用，而且也可以有促进血液流通的作用，对于提高免疫力有好处，女性经期必选的几种养生食物。