木瓜牛奶怎么做下奶[养生知识]

如何制作木瓜牛奶以促进乳汁分泌[369bang.com]

新妈妈们通常希望自己能够分泌足够的乳汁来喂养宝宝。然而，由于身体或其他原因，许多新妈妈可能会面临乳汁不足或乳汁量少的问题。在这种情况下，她们可能会采取一些方法来增加乳汁的分泌，其中食疗是一种常见的方式。在食疗中，木瓜牛奶汤是一种常用的饮品。那么，木瓜牛奶汤应该如何制作呢？让我们一起学习一下。

木瓜牛奶汤的制作方法

1. 首先，准备一个木瓜，将其切成两半，挖去籽，然后用水果刀在木瓜上横着划几刀，接着翻转木瓜，沿着划痕剥去外皮，得到木瓜块。

2. 准备适量的鲜牛奶备用[www.369bang.com]。

3. 将木瓜块放入鲜牛奶中，隔水蒸煮10-15分钟，然后关火，稍微放凉。在饮用前，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀后即可直接饮用。

　　木瓜牛奶汤的好处

　　1、促进消化：木瓜牛奶能将脂肪很好的分解为脂肪酸，据研究表明木瓜中含有酵素，能消化蛋白质，有效的促进人体对食物的消化吸收，具有比较好的健脾消食的功效。牛奶中含有丰富的维生素A，食用后能预防皮肤变干燥、暗沉的现象，食用后能有助于新陈代谢。

　　2、通乳抗癌：木瓜中含有凝乳酶，能有通乳的效果;所含有的木瓜碱还能有抗淋巴性白血病的功效。牛奶中的钙元素比较有利于人体吸收，同时还含有丰富的钾元素、镁元素等矿物质。这两者搭配饮用能有效通乳、减缓骨质流失。

　　3、淡化黑色素：木瓜中含有大量的蛋白酶、木瓜碱等具有抗结核杆菌及寄生虫的作用，能有杀虫的作用。牛奶中的乳清物质对于消除黑色素比较好，能防止色素沉淀引发的一些斑点。

　　通过上文可以看出木瓜炖牛奶主要就是将木瓜和牛奶混合均匀后炖煮，是一种营养价值很高的家常甜品，除了能通乳下奶外，还有很多促进身体吸收、消化的营养物质。另外木瓜中还含有木瓜酶能促进消化、积极的将毒素排出体外，滋润肌肤，让身体由内而外的清除毒素，达到皮肤清爽的程度。