有助女性美容养颜粥的做法[养生知识]

女性养颜美容粥的制作方法

许多女性朋友对喝粥情有独钟，她们喝粥的主要目的是为了美容和养颜，同时粥的口感好，易于消化。尽管喜欢喝粥的女性很多，但她们对于具体的制作方法可能并不熟悉[微信：yyds2488]。接下来，我们将一起探索有助于女性美容养颜的粥的制作方法。

一、山药枸杞粥——淡化色斑

所需材料：准备100克粳米，50克新鲜山药，15克枸杞，15克白糖，10克蜂蜜以及1500毫升的冷水。

制作步骤：

1. 将粳米清洗干净，在冷水中浸泡1小时后捞出，沥干水分。

2. 新鲜山药去皮，清洗干净，切成小丁备用。枸杞用温水泡开备用。[微信：yyds2488]

3. 在锅中加入1500毫升冷水，放入粳米、山药和枸杞，用大火煮沸后转小火慢炖至粥软烂，食用时加入白糖和蜂蜜。

药膳效果：这款粥对女性有补血养颜、淡化色斑的作用。

二、多果甜羹——消暑去斑

所需材料：一个梨，一个苹果，一个香蕉，一块菠萝，一个猕猴桃，四个草莓，20克水淀粉，15克白糖，10克蜂蜜，适量冷水。

　　制作程序：

　　1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净，切丁待用。

　　2.锅内加入水适量，放入所有的水果丁，用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖，最后淋入水淀粉，边淋边用勺推，烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。

　　药膳功效：解暑消烦，美白去斑。

　　三、薏仁莲子粥——美白除雀斑

　　原料：薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升。

　　制作程序：

　　1.薏仁淘洗干净，用冷水浸泡三个小时，捞出沥干水分。莲子去莲心，用冷水洗净;红枣洗净去核。

　　2.锅内加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火烧沸，然后加入莲子、红枣，一起焖煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥状，即可食用。

　　药膳功效：美白保湿，可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。

　　除了上文介绍的一些美容养颜粥以外，生活中还有很多的粥类，都是有养颜美容功效的，女性朋友可以根据自己的口味来进行选择，适量的喝一些粥确实可以起到美容养颜的功效，此外在生活中也要做好相应的护理，养成良好的生活习惯。