有助女性活血调经的三种食材推荐[养生知识]

推荐三种有助于女性促进血液循环和调节月经的食材

对于许多女性而言，月经不规律是一个常见问题，这个问题值得我们关注，并采取措施进行改善。通过食用某些食材，可以起到促进血液循环和调节月经的作用。那么，有哪些食材具有这样的功效呢？下面我将为大家介绍三种食材，希望对大家有所帮助。

黑糖[www.369bang.com]

不同于其他糖类，黑糖对女性具有显著的保健效果，尤其在活血调经方面。经常食用黑糖，不仅能帮助女性改善月经不调，还能缓解紧张情绪，降低血压和血脂。中医理论认为，黑糖能够活血化瘀、驱寒暖宫、健脾养胃，并具有缓解疼痛的功效。

黑糖水能够补充能量，因此适合产后妇女补充失血和体力消耗，同时有助于子宫收缩、恢复，促进恶露排出和乳汁分泌。然而，它发挥这些功效的最佳时间是在产后7到10天内。在月经期间或受寒时，饮用加入姜片的黑糖水，可以帮助改善血液循环，减轻痛经症状，并预防感冒。

　　红枣

　　红枣对于补血养气的作用是非常显著的，平时吃一些红枣来帮助自己血调经效果是非常理想的。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神、缓和药性的功能；红枣含有蛋白质、脂肪、醣类、有机酸、维生素A、维生素C、微量钙多种氨基酸等丰富的营养成份。黑枣含丰富的铁质，可以治疗贫血及消退体内虚寒的功用。

　　桂圆

　　在桂圆中含有的营养物质种类繁多，食用桂圆可以帮助自己补血安神，健脑益脑，特别是对女性来说，更具有活血调经的功效。桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。中医说女人主血气，常吃桂圆的女人，脸色红润、身材丰满，所以很多丰胸的补方，都以桂圆作为搭配。能改善心血管循环、安定精神状况、舒解压力和紧张。女性在出现月经不调时，可适量的选择吃一些桂圆进行调理，可以将桂圆炖汤喝。

　　以上为大家介绍的这三种食材，对于女性朋友来说具有很好的活血调经的作用，女性朋友如果月经不调或者气血不足，那么不妨选择吃这些食材来帮忙，通常都能收获不错的效果，当然除此之外，平时还要注重休息，避免疲劳，饮食上一定要注重营养的充分摄入。