最适合月经期的减肥食谱美丽瘦身[养生知识]

减肥一直是人们关注的焦点问题。如何减肥？其实有多种方式和方法。女性在月经期间减肥是一个不错的选择，因为在这个时期，无论吃什么似乎都不会增加体重，而且新陈代谢会加快。那么，吃什么最合适呢？下面这些食谱是不错的选择，让我们一起来看看小编的推荐吧[微信：yyds2488]。

月经期间减肥食谱：木耳红枣汤

红枣是补血养气的佳品，适合在月经期间食用。木耳富含膳食纤维，有助于清理肠胃。

做法：将红枣洗净去核，然后将红枣和木耳泡软。将泡软的红枣和木耳放入水中煮至烂熟，加入适量红糖即可。

月经期间减肥食谱：牛奶花生浆

　　经期的女性喝牛奶花生酱可以舒缓胃部，产生强烈的饱腹感。

　　做法：将花生洗干净，然后倒入沸水中烫一下，在倒入搅拌器中，倒入适量的热牛奶一起打碎，然后根据自己的口味，加入蜂蜜调味即可[善世堂]。

　　经期减肥食谱：荷叶莲子粥

　　莲子和勾起都具有通气血的作用。荷叶还能清除体内多余的水分。

　　做法：将莲子和枸杞放在水里泡软。在锅里倒入清水，放入荷叶熬煮半小时。将荷叶捞起，加入大米。在粥煮到半熟的时候放入莲子，用小火熬煮。煮沸后加入枸杞，在煮熟后加上少量的冰糖即可。

　　关于女性经期减肥的一些食疗方法，具体的做法以后大家也都了解了如何制作了吧，平时的适合我们可以让我们的餐桌变得活跃起来，可以促进食欲，而且还可以补充营养，增强免疫力，对于经期滋补减肥来说是不错的选择，赶紧试试啊。