最适合宝宝的零食 吃这些很养生[养生知识]

最适合婴幼儿的零食 这些零食有益健康[369bang.com]

对于婴幼儿而言，平时应当选择他们熟悉的零食，并且很多孩子都喜欢吃零食。由于家长普遍对孩子宠爱有加，孩子们往往容易吃较多的零食。那么，哪些零食对健康有益呢[www.369bang.com]？下面让我们一起了解一下。[www.369bang.com]

酸奶

对于婴幼儿来说，推荐的首选零食是酸奶。每天饮用150毫升酸奶，可以满足一天所需能量的三分之一和钙质的需求。酸奶中的乳酸菌有助于调节肠道菌群，促进消化。此外，酸奶中含有的半乳糖是构成大脑和神经系统中的脑苷脂类成分，经常饮用酸奶有助于大脑发育。建议孩子在饭后一小时喝一杯酸奶，这对他们的生长发育和健康都非常有益。因此，平时推荐婴幼儿食用酸奶。

　　干果

　　大家都知道在干果中是具有非常高的营养价值的，我们选择经常吃些干果，对宝宝健康是非常有好处的，首先我们核桃常食可健脑、增强记忆力，花生、瓜子、开心果含有人体必需的脂肪酸、微量元素，杏仁锌元素的含量很高，腰果能提供优质脂肪，活血通络等，所以说宝宝在平时选在吃些干果很不错，能帮助宝宝促进健康，不过我们一般建议不给3岁以下的宝宝直接食用坚果，但是可以把坚果煮熟或炒熟碾成粉来给宝宝吃，这样也是可以起到补充营养效果的，大家不要错过。

　　对宝宝来说，喜欢吃零食实际上是非常正常的情况，所以说在这还是我们应该选择健康的零食吃才行，这样才能对宝宝的健康有所帮助，上面推荐的这几款零食都是非常好的选择，在平时如果可以经常吃，那么对宝宝的健康是非常有好处的，不要错过。