最佳经期减肥的四种食疗方法[养生知识]

四种适合经期女性的有效减肥食疗方案

减肥是许多人关心的话题，女性尤其注重外貌，因此许多女性会选择节食或其他减肥方式。虽然减肥很重要，但选择正确的方法同样关键。下面介绍的这些减肥食疗方法非常适合经期女性，效果显著。

补血食疗方1：

60克制首乌，3-5枚红枣，100克粳米。首先将制首乌煎煮成浓汁，去渣后加入红枣和粳米煮粥。粥快煮好时，加入适量红糖，再煮一两沸即可[善世堂]。趁热温服[微信：yyds2488]。注意，制首乌不宜用铁器煎煮，应使用砂锅或搪瓷锅。

功效：补养肝肾，益气养血。

补血食疗方2：

15克龙眼肉，3-5枚红枣，100克粳米。将所有材料一起煮成粥，趁热温服。

功效：养心健脾，强身健体。

　　补血食疗方3：

　　鸡蛋2个，取蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血[www.369bang.com]。当减肥瘦身成为都市生活的主题时，另一种营养缺乏性疾病却以不可思议的速度攻占了现代家庭中的最小成员，这就是缺铁性贫血。这样的食疗方法首先来说就是可以有补血的作用，同时也可以有调理体质的功效，大家可以试试。

　　补血食疗方4：

　　猪肝150克，菠菜适量。猪肝洗净切片与淀粉、盐、酱油、味精适量调匀，放入油锅内与焯过的菠菜炒熟，或用猪肝50克洗净切片，放入沸水中煮至近熟时，放入菠菜，开锅加入调米，吃肝吃菜喝汤。

　　功效：补铁，适用于缺铁性贫血给孩子吃一款“补血菜”。这样的食疗方法不仅可以有补气血的作用，还可以有减肥的效果呢，对于提高免疫力来书效果不错的呢，还可以促进食欲，对于减肥的人群来说不错哦。

　　关于经期减肥的一些食疗方法，上面小编给大家介绍了相关的内容了，如果你也想吃的话不妨自己动手吧，不仅营养丰富，可以补充丰富的蛋白质和钙质，而且还可以有效的预防贫血或者是不良的身体状态都有好处，同时也是不错的减肥瘦身的食谱。