最具营养特色的学生补脑食谱大全[养生知识]

学生补脑食谱精选

如今，学生的压力与日俱增，他们频繁地应对各种考试，几乎每天都有大大小小的考试。特别是在中国这种以应试教育为主导的环境中，学生的压力可谓重如泰山。他们常常会出现头痛、头晕等现象，这些都是过度用脑的后果。那么，学生应该如何通过饮食来补脑呢？让我们一起来看看吧！

学生补脑食谱推荐

1. 猪脑枸杞汤

材料：猪脑1个、猪脊髓15克、枸杞子10克、适量调料。

做法：将猪脑和猪脊髓清洗干净，放入碗中，加入枸杞子、食盐等调料，然后放入蒸锅中蒸熟即可。

功效：补肾健脑，增强食欲，帮助消化。

2. 黑白木耳炖猪脑

材料：白木耳、黑木耳各10克、猪脑1个、适量调料。

做法：将黑白木耳泡发洗净，猪脑清洗干净后放入锅中，加入适量鸡汤，用小火慢炖至熟烂，最后加入食盐、味精、料酒、胡椒粉等调味即可。

　　功用：增强免疫力，健脑、提高记忆力。

　　胡桃龙眼鸡丁

　　配料：胡桃仁元肉各10克、鸡肉250克、调料适量。

　　制法：将鸡肉洗净切丁，用料酒、淀粉、酱油拌匀，锅中热油将姜葱爆香后，放入鸡丁煸炒变色，而后下胡桃仁及元肉、葱、姜、椒等，炒至熟即可。

　　功用：补肾健脾，养心安神，健脑益智。

　　桂圆猪髓鱼头汤

　　配料：桂圆10克、猪脊髓100克、鱼头1个、调料适量[善世堂]。

　　制法：将猪脊髓、鱼头洗净，放入锅里煮沸，再放入桂圆及葱、姜、椒等，小火炖至烂熟后，加食盐、味精调味，在放入苏叶、香菜煮沸即可。

　　功效：健脑醒神，增强记忆力。

　　以上是今天小编为大家带来的有关“学生吃什么补脑”的内容介绍了。想必，大家在看完上面的内容后也一定是对于学生补脑有了更多的认识和了解了。其实，不仅有食谱可以补脑，而且在我们的生活中很多食物也能做到哦，尤其是核桃了。