春季孩子长高吃什么好[养生知识]

春季是孩子们茁壮成长的时节，家长们往往会注意到，孩子们在春季的身高增长尤为显著。每个家长都希望孩子能够健康成长，因此即便再忙碌，也会关心孩子的饮食健康。那么，在春季，我们应该给孩子提供哪些食物来促进他们的身高增长呢？以下是一些推荐的食物。[www.369bang.com]

促进长高的食物选择

1. 乳制品

乳制品是营养价值极高的食品。牛奶中的蛋白质含有儿童成长所需的各种氨基酸，消化吸收率高达98%以上。乳制品中富含蛋白质和钙质，有助于孩子的骨骼健康发育。如果钙质不足，孩子的骨骼就难以伸展。此外，乳制品中的钙质容易被人体吸收。但需注意的是，一些乳饮料并不具备营养价值，不应替代牛奶。

　　2、动物性食品

　　蛋、肉、鱼所含人体必需氨基酸比较完备。营养价值高，含蛋白质丰富，宜多吃。鸡蛋的营养价值比较高，而且做起来非常的容易，早餐的时候，给孩子一个白煮蛋，加上牛奶，可以很好的帮助孩子补充营养元素，还可以帮助孩子提高身体的抵抗力。吃一些鸡蛋可以达到健身的目的，孩子吃一些可以很好的帮助长个。

　　3、豆制品

　　大豆是目前蛋白质含量最高、质量最好的农作物。人体自身不能合成而必须从食物中摄取的8种必需氨基酸。大豆里面的营养元素是最佳全面的，尤其是赖氨酸非常的丰富，可以很好的组成蛋白质，从而为孩子补充必要的钙元素，对于骨骼生长的帮助也是非常的大的。豆制品有很多，可以换着给孩子吃一些。

　　孩子长个非常的重要，有的孩子经常挑食，所以个头非常的矮，家长们非常的担忧。孩子的饮食和长个成正比，吃的好自然长的也就健康了。上述的这些食物可以很好的帮助孩子更好的长个，家长们可以给孩子吃一些，同时要帮助改掉偏食的坏习惯。