旅行使老人年轻和快乐[养生知识]

旅行让长者焕发青春与喜悦

书画大师颜济元已届106岁高龄，却依然面色红润，精神矍铄，看起来仿佛只有七八十岁的模样。他不仅能够自理生活，还能亲自下厨烹饪，照料花草。许多人可能难以置信，他在99岁时竟然登上了华山，101岁时游览了云南丽江的虎跳峡，103岁时还登上了长城，一边写生一边作画。颜济元可以说是中国最年长的“驴友”了。

或许是由于职业的熏陶，颜济元除了泼墨作画之外，最大的乐趣便是外出旅行。每隔两个月，他就会外出一次，每个月至少去一次郊外旅行。用他自己的话来说，“大自然是我的身体和心灵的避风港。”每当他感觉身体不适时，他不会选择吃药打针，而是选择出游一次，回来后便感到一身轻松，所有的毛病都烟消云散了。这便是他保持快乐和年轻的秘诀。

那么，为什么旅行能够给人带来年轻的感觉和快乐的心情呢？

在我们的日常生活中，我们都有这样的经历：对某个事物刚开始时充满兴趣，一旦得到，就会感到快乐。但随着时间的推移，我们的感觉会逐渐适应，变得麻木和迟钝，对同样的东西就不会感到那么快乐了。这就是生活中的享乐适应现象。在爱情关系中，这种现象被称为两性审美疲劳；在经济学中，它被称为边际效应递减规律。

边际效应递减的快乐，意味着随着不断重复的享受，快乐感会逐渐减少。比如，当你吃第一个苹果时，你会感到快乐，但当你吃到第四个苹果时，满足感就会下降。如果一个人每天都吃同样的食物，即使是最美味的食物也会变得乏味。一个老年人每天都面对不变的环境，享乐效应就会减弱，缺乏新鲜感。

　　怎么来改变这种状态呢？日常中有一个生活波浪规则，就是打破原有的生活状态，比如小度颠覆你的生活环境，造成视觉转移，以降低你的享乐适应，提高你的快乐指数。我们在生活中常常通过房间的景致变换，比如把家具移动一个位置，换一个角度，把桌布、床单换成另一种色调，给家室带来些许的变化，造成空间陌生化和新鲜感，来增加对环境的认可度。

　　旅行就是转移日常环境、体验新鲜生活、获得快乐的好办法。

　　当一个老人暂别熟悉的生活环境，生命便有一种全新的体验，新的环境会带来新鲜的刺激，增强享乐效应，也帮助人们忘记往日生活的烦恼，就像把往日的心情清洗一遍，令人精神为之一振。这就好比你把一件穿了多日、积满灰尘和污垢的衣服清洗后重新穿在身上，就会有一种很舒服的感觉。而当你的心情经过清洗后，你重新回到原来的环境，就会有一种“久别胜新婚”的新鲜感，对现实环境的认可度和亲切感增强，心情也随之变得轻松和快乐起来。

　　旅游让老年人变得年轻，是因为环境在影响人的情志。情志被环境影响的例子在我们生活中比比皆是，比如当我们欣赏一处美丽的风景时会感到愉快，我们看到一位脱俗的女人会流连忘返，我们到一个从未经过的地方就会对这里的一切产生好奇。我们外出游山玩水，环境对我们视觉、听觉的刺激，影响到我们身体的整个系统，会给我们的精神带来营养滋补，而精神的愉悦使得我们的五内更加和谐。所以有人说，游山玩水就是在给我们的快乐寻找灵感。[www.369bang.com]

　　另外，无论是步行，还是爬山，都会启动我们身体的筋骨和脚趾运动。爬一座1000米高的山相当于快步行走8公里，这种介乎于无氧和有氧运动之间的活动，使人气血流通，畅神志而益五脏，使我们身心的衰老得到延缓，人越活越年轻又有什么不可能呢？