新妈妈“坐月子”也有讲究[养生知识]

新妈妈在“坐月子”期间需要注意的事项

俗话说“十月怀胎，一朝分娩”。无论是自然分娩还是剖宫产，孕妇都会经历巨大的痛苦来迎接新生命的诞生。刚刚成为新妈妈的女性朋友们，不要以为生完孩子就万事大吉了，产后恢复同样重要，不容忽视。如果不小心照顾不好自己的身体，可能会给未来的健康埋下隐患[369bang.com]。因此，新妈妈在“坐月子”期间不能掉以轻心。

许多人认为“坐月子”就是简单地在产后调养一个月。实际上，最科学的“坐月子”是从宝宝出生后持续到42天之后，这才是完整的“月子”期。根据传统中医的理论，要想坐好月子，必须遵循“一排二调三补”的原则。这意味着坐月子分为三个阶段：第一周主要是排除体内的残留毒素；第二周是及时调整身体各器官的功能；第三周则是抓住时机滋补身体，最好食用一些滋补品来补充身体。如果在“坐月子”期间没有做好，可能会导致“产后病”，从而影响女性一生的健康。

生化汤——帮助排除恶露

根据古籍记载，这种药剂可以帮助产后女性“补血养血，去除恶露”。其中药配方包括当归、川芎、桃仁、烤老姜、炙草等，在中医的指导下按照相应的剂量煎煮后服用。这种药物可以帮助产后女性尽快排出体内的恶露。

　　发奶补血汤——增加乳汁

　　女性朋友在日常生活饮食中，食用乌鸡，鲈鱼，排骨等的时候加入以下药材，比如当归、川芎、党参、枸杞等。通过食疗的方法，来更好的增加女性乳汁的分泌，以及身体恢复，但是不能跟生化汤一起服用。

　　红枣茶——活血养气

　　产后女性朋友应该做到坚持服用红枣茶数个月之久，这样不仅仅可以帮助女性及时恢复血气，而且还能缓解产后情绪。平时也可以多吃一些莲子，扁豆，红豆等，来帮助更好的恢复产后身体健康。