改善女性宫寒的食谱有哪些[养生知识]

有哪些食谱可以帮助女性改善宫寒问题？

许多女性都受到宫寒的困扰，但很多人并不清楚如何进行调理和改善。健康饮食专家建议，若想改善宫寒，应从日常饮食入手，掌握通过食物补充营养和改善宫寒的方法。下面是一些具体的建议。[微信：yyds2488]

1、乌鸡汤

材料：1只乌骨鸡，当归、黄芪、茯苓各9克。

做法：将鸡洗净，去除内脏，将药材放入鸡腹内，用线缝合，放入砂锅中煮熟。去除药渣，加入调味料后食用鸡肉和汤，分2-3次吃完。在月经前每天服用1剂，连续服用3-5次。

功效：健脾养心，益气养血。适用于因气血不足导致的月经量少，经血稀薄，头晕眼花，心悸不安，面色苍白，小腹下坠，舌质淡红，脉细。

2、当归烧羊肉

材料：500克羊肉，当归、生地各15克，干姜10克。

做法：羊肉洗净，切块，放入砂锅中，加入洗净的药材以及适量的酱油、盐、糖、黄酒和清水，红烧至羊肉熟烂。可经常食用。

功效：温中补虚，益气摄血。适用于因气虚导致的月经量多，经血色淡质虚，面色苍白，精神疲倦，气短懒言，舌质淡，脉弱无力。

　　3、生化蜜膏

　　组成：当归益母草各30克川芎桃仁甘草丹皮各10克炮姜5克白蜜50毫升。

　　用法：前七味加水500毫升，煮取300毫升，去渣，加白蜜收膏，每服30毫升，日服3次。

　　作用：活血化瘀，温经调经。适用于瘀血停滞所致月经过少，色紫黑，有血块，小腹胀痛拒按，舌正常或紫黯，或有瘀点，脉细弦涩。

　　4、母鸡艾叶汤

　　组成：老母鸡1只，艾叶15克。

　　用法：将老母鸡洗净，切块，同艾叶一起煮汤，分2―3次食用[www.369bang.com]。月经期连服2―3剂。

　　作用：补气摄血，健脾宁心。适用于体虚不能摄血而致月经过多，心悸怔仲，失眠多梦，少腹冷痛，舌淡脉细[369bang.com]。

　　以上就是可以改善女性宫寒的食谱，大家看了上面的介绍应该有所了解了吧，如果你有这方面的困扰的话，可以试一试上面的这些食疗方法哦，女性宫寒不是小问题，严重会导致不能怀孕，所以大家一定要注重，今天就给大家介绍到这里了。