推荐适合老年人饮用的中药茶[养生知识]

推荐适合长者饮用的草本茶饮

相较于年轻人，长者往往更加注重养生，这与他们对健康与长寿的追求密切相关。在日常生活中，适合长者养生的方法多种多样，包括太极拳、气功以及太极剑等，这些都是非常有效的养生运动。然而，对于喜欢安静的长者来说，品茗可能是更适合他们的养生方式。接下来，我们将介绍几种适合长者饮用的草本茶饮。

1. 薏米茶

薏米茶能够清热利湿，同时还能消除水肿、降低血脂、减肥和帮助消化。长者可以准备10克炒薏米、5克新鲜荷叶和5克山楂，用开水冲泡，每天一包。

2. 菊花西洋参养生茶

菊花西洋参茶具有明目和平衡肝气的功效，经常饮用能够提神醒脑、润肺滋阴、解毒清热。取6克西洋参和5朵菊花，放入杯中用开水泡开，可以加入少量冰糖，每天泡一次即可。

3. 何首乌强身养生茶

　　何首乌的药用价值不言而喻，而首乌强身养生茶则具有活血养血、滋阴补肾的作用，能提高身体的免疫力，抵抗疲劳和衰老，达到强身健体的效果。取何首乌15g，丹参和北沙参各10g，绿茶和冰糖少许，放入茶具中用开水泡服，每日喝一泡即可。

　　4、决明子养生茶

　　用决明子泡茶喝可以泻肝火、通便、降血脂、减肥、明目[www.369bang.com]。做法很简单，取30g决明子用开水泡服，每天喝一泡即可。

　　5、参芪五味养生茶

　　老年人经常饮用参芪五味养生茶能有效补气养气，生津养身，可以保肝利尿，利水消肿，还可以增强造血功能，提高免疫力，抵抗疲劳和衰老。取人参和五味子各5g，黄芪10g，放入茶具中用开水冲泡，加适量冰糖即可饮用，每天喝一泡。

　　结语：中药常常用于治疗人体的各种疾病，不过，很多重要也可用于煮茶饮用，如何首乌、菊花、西洋参、决明子以及薏仁等均可用于泡茶饮用，这些中药养生茶的功效不尽相同，因此老年朋友平时可以结合自身情况和需求来选择适合自己的中药，用于泡茶饮用即可达到一定的养生效果。