推荐适合男性夏季食用的食材[养生知识]

推荐男士夏季养生食材

男士作为特定群体，常感疲惫，应多摄取营养丰富的食物。夏季来临，男士易中暑或食欲不振，如何预防这些问题？关键在于合理饮食，让我们来了解这些食材。

草菇的抗癌功效：

草菇含有丰富的蛋白质，其中人体必需的八种氨基酸齐全，占总氨基酸量的38.2%，有助于抑制癌细胞，尤其对消化道肿瘤有辅助治疗效果，并能增强肝肾功能[369bang.com]。

莲子养心安神：

夏季是养心的季节，此时心脏特别脆弱，炎热的暑气容易导致心烦意乱，损伤心血。莲子心虽苦，却能清心火，是养心安神的良品，还能强健肠胃。夏季食用莲子不仅能抗疲劳，还能帮助排毒，缓解烦躁情绪。

　　豌豆清肠：

　　豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。豌豆含有的粗纤维是比较多的，而且还可以有抗病的作用，对于保持大便的通畅是有很好的作用和效果的呢。

　　茄子抗老：

　　夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。

　　关于适合男性的一些养生的食材大家都知道了吧，经常吃些这样的食物不仅可以补充丰富的营养，而且还很适合夏季食用，具有养心清肠的作用，而且还可以帮助消化，具有抗衰抗疲劳的功效和作用哦。