推荐孕妈妈适合的消肿散结食物[养生知识]

为孕妇推荐有助于消除肿胀和结节的食物

怀孕期间，孕妇可能会遇到各种问题，特别是在孕中期或晚期，许多孕妇会出现腿部肿胀或浮肿的情况，这与激素水平有关。你知道如何减轻肿胀吗？以下是适合孕妇食用的有助于消除肿胀和结节的食物，可以帮助缓解浮肿。

冬瓜

研究表明，冬瓜中富含抗坏血酸、硫胺素、核黄素和尼克酸等维生素，特别是具有抗癌作用的维生素B1含量丰富。此外，冬瓜含有钾、钠、钙、铁、锌、铜、磷、硒等8种矿物质元素，以及丰富的钾和不易被身体迅速利用的果糖，这些都有利于减少体内水分，具有利尿解毒的功效，对于预防和缓解妊娠期浮肿有很好的效果。

各种肉类和鱼类[369bang.com]

　　每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物及豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周还要注意进食2～3次动物肝脏以补充铁。蛋白质的食物要多补充，满足孕妈妈和胎儿的需求，同时也可以起到消肿散结的效果。

　　鸭肉

　　秋初吃老鸭，最有滋阴清热、利水消肿的作用，很适合体质燥热、容易水肿的孕妈咪。鸭汤还可以用来煮米粉，炖白菜，煮粥。不同品种的鸭肉，食疗作用各不相同。其中青头鸭肉效果最佳。经常吃些鸭肉的话可以有滋阴清热的作用，对于出现水肿的孕妇来说有调理的作用和效果。

　　消肿散结的一些食物你了解了吧，适合怀孕的妈妈们食用的哦，可以起到很好的滋阴润燥解毒的作用，可以补充丰富的蛋白质的食物，鸭肉也是不错的选择呢，同时也可以选择冬瓜，可以补充水分，具有消肿散结的作用，大家可以试试这些食物。