排卵期就要这样吃 能帮助备孕[养生知识]

在排卵期这样吃，有助于提高怀孕几率

排卵期是女性朋友们非常熟悉的时期，此时是女性受孕的最佳时机。因此，在这个时期，女性朋友们需要注意饮食的合理性，只有吃得健康，才能在排卵期保持良好的身体状况。那么，具体有哪些食物适合在排卵期食用呢？让我们一起来看看。

阿胶红枣

对于女性朋友们来说，在排卵期推荐食用的是阿胶红枣。这种食物特别适合气血不足的女性，尤其是那些月经量少、颜色不正常、头晕、手脚冰凉等症状的女性。如果气血不足，可能会影响受孕。每天可以用勺子挖一勺阿胶红枣放入平时喝水的杯子中（因为阿胶比较硬，可能不太好挖），然后用热水冲泡饮用。如果在办公室，可以喝上一整天，会感到全身暖洋洋的。因此，在排卵期，不应该错过阿胶红枣。

韭菜

　　韭菜是我们很熟悉的，现在很多人都爱吃韭菜，这是非常壮阳滋补的食物，而且由于韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。韭菜能温补肝肾，因此有“起阳草”之称，因此在排卵期的时候吃韭菜就很不错，可以很好的避免寒气的影响，还可以有效避免排卵期出现不适。

　　鸡蛋

　　鸡蛋是我们熟悉的，这是非常美味可口的食物，而且鸡蛋的营养价值也非常丰富，是排卵期的时候不能错过的，而且由于鸡蛋中富含的胆碱对胎儿发育起着重要的作用，其影响力可延长至成人。鸡蛋也富含多种维生素、矿物质和必要的脂肪酸，也是优质蛋白质的极佳来源，是排卵期很好的食物选择。

　　想要让女性朋友们在排卵期的时候健康，那么在这时候的合理饮食就显得很重要，首先就推荐多吃些阿胶红枣，可以增强我们身体素质，而且还应该吃的就是韭菜和鸡蛋，这都能帮助我们补充营养，是排卵期的时候很适合吃的[善世堂]。