慢阻肺和糖尿病患者的运动方法[养生知识]

慢性阻塞性肺病（慢阻肺）和糖尿病患者的适宜运动方式

当男性罹患慢性疾病时，并不意味着他们必须完全放弃运动。实际上，只要采取恰当的运动方式，对已经受损的身体是有益的。关键在于选择合适的运动类型和适宜的强度，这样不仅能提高效率，还能避免产生负面影响。

许多患有慢阻肺的男性因为担心运动会引发病情恶化而选择静养，但这种做法实际上对疾病的恢复不利[www.369bang.com]。

在慢阻肺的缓解期，患者可以进行一些节奏舒缓的有氧运动，以增强呼吸功能，预防病情发作。例如，步行、慢跑、骑自行车、做健美操、打太极拳、打乒乓球或门球等运动，都能帮助增加肺活量，提升血液中的氧气水平，减轻缺氧状况，改善症状。进行这些运动的最佳时间段是早晨7点到9点。

对于糖尿病患者来说，如果能够坚持每天进行适量的运动，并且选择合适的方式，确保运动时间适宜，那么不仅能促进脂肪的消耗和血糖的降低，还能避免产生疲劳和不适感，有助于改善病情。

　　一些病程短、轻型糖尿病患者只需坚持体育锻炼，并注意饮食控制，即能控制病情。而病程较长的糖尿病患者进行运动锻炼也有助于降低血糖。

　　从轻微活动开始，逐渐提高运动强度，最好选择散步、健身操、太极拳、游泳、舞蹈等项目，有利于改善机体新陈代谢，可作为糖尿病患者的适宜运动方式[www.369bang.com]。每次以20——45分钟为宜，不超过60分钟。只要病情及体力许可，就应坚持运动锻炼，每周3——5次，最好是有计划地活动和锻炼。

　　但注射胰岛素后以及饭前或有心绞痛时不要运动，以防发生低血糖或加重并发症。糖尿病患者做运动前须检查眼底，弄清是否有视网膜病变。塘尿病患者易并发视网膜病，运动可诱发眼底出血，从而加剧对眼睛的伤害。为此，有视网膜合并症的患者应尽量避免运动。

　　另外还应做心电图、测血压，以了解患者有无心血管病存在，防患于未然。