怎么很好的预防儿童肥胖[养生知识]

如何有效预防儿童肥胖问题

肥胖问题不仅会影响儿童的外貌，还可能损害他们的自信心，并对健康造成不利影响，增加患病的风险，甚至可能导致青少年提早发育。下面我们来看看如何预防儿童肥胖。

避免过度饮食，提倡少量多餐

在幼儿园，孩子们的饮食是有规律的，许多家长也会与老师沟通，确保孩子吃饱后不再继续喂食。在家中，家长也应留意，不应因为孩子喜欢某种食物就无限制地供应，以免孩子过度进食，导致胃容量增大，从而增加食量。通常，在两餐之间可以给孩子一些水果，以避免他们在正餐时因饥饿而过量进食。

减少看电视的时间[善世堂]

　　在吃饭的时候，很多的电视里面都是会放一些卡通片，是为了能够让孩子安静、顺利地吃饭，父母就是要让孩子边看电视边喂饭，但是这样做并不好，这样很容易导致喂饭过多。另外，父母可以发现生活中，爱看电视，少运动的孩子大多比较胖。

　　多运动

　　为了防止孩子继续胖下去，全家的孩子都是需要调动孩子的积极性，多陪孩子在小区里面进行散步或者是运动，是要克服孩子的惰性，多鼓励孩子进行体育锻炼，如果孩子不喜欢跑步，那么就教他打球或做游戏。如果孩子不喜欢一次做40分钟的运动，那么一天四五次，每次10分钟，也能达到健身的效果。

　　儿童往往但是每个家庭的中心，所以怎么让孩子能够健健康康的成长是每个家庭都是需要努力的了，多花一些时间来陪孩子，家长是要很好的注意对孩子饮食进行合理的控制。希望上面的内容是可以帮助孩子进行减肥瘦身吧。