山药猪蹄汤——女性气色好抗衰老[养生知识]

山药炖猪蹄汤——滋养女性容颜抗老化

山药是许多人熟悉的食物，女性尤其适合多食用山药，因为它能够有效补养气血，易于消化，且富含营养，有助于增进食欲，同时还能帮助抵抗衰老。将山药与猪蹄一起炖煮成汤，是女性滋补气血、养颜美容的理想选择。

山药猪蹄汤

功效：促进胸部发育、美化肌肤、滋润皮肤、补充元气

所需材料：山药、猪蹄、红枣、米酒

制作方法：

　　1、将红枣洗净待用、猪蹄肉洗净切块、山药削皮切段;

　　2、将猪蹄用热水灼去腥味跟多余油脂后，取出再以冷水洗净去油;

　　3、在锅里倒入适量的水，放入山药、红枣跟处理好的猪蹄，大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可。

　　TIPS：山药原名薯蓣，能补脾气而益胃阴，而补肺益肾只能作为辅助之品[369bang.com]。它的黏质液内含有女性荷尔蒙的基本物质，有促进荷尔蒙合成的作用，帮助女性对抗荷尔蒙减少，产生的肌肤老化现象，让皮肤光滑有弹性。

　　猪蹄中含有大量的胶原蛋白，可以帮助促进皮肤细胞吸收和贮存水分，防止皮肤干瘪起皱，使你的皮肤圆润饱满、光滑富有弹动噢[www.369bang.com]!所以这样搭配的食用方法不仅可以美容养颜，而且还可以缓解皱纹的出现，对于女性调理内分泌也是有一定的帮助的，是不错的补肾养胃的好选择。

　　关于山药猪蹄汤的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，女性美容养颜气色好抗衰老，不用担心会有脂肪摄入过多的情况，而且还可以有美容补气血的作用哦。