山药梗米粥 活血化瘀 调治产后腰痛[养生知识]

山药糯米粥具有活血化瘀的功效，适合用于调理产后腰痛的问题。产后腰痛往往是因为生产时耗损了肾气，或是体内瘀血阻碍了带脉的正常运行，又或是产后生活不慎，腰部受到闪挫等伤害，这些都可能导致神经带脉受损，气血运行不畅，进而引发腰部疼痛。

生活小贴士：

产后出现腰痛症状的女性应避免穿着带有鞋跟的鞋子，条件允许的话，可以选择平底鞋来矫正体态，并配合康复锻炼。日常生活中，要注意保持正确的站立、坐卧姿势。

推荐食谱：

山楂糯米粥——能够活血化瘀，有效缓解产后腰痛。

材料：

– 山药适量[微信：yyds2488]

– 糯米适量

– 其他辅料（根据个人口味和需要添加）

　　当归20克，川穹10克，红花、干姜各6克，生山楂30克，桃仁15克，梗米100克，大枣4枚及红糖适量

　　做法

　　先将以上前5味放入砂锅，加适量水，浓煎40分钟，去渣取汁，化入红糖；将梗米、大枣、桃仁放入砂锅，加水用小火煨煮成稠粥；兑进前面的浓煎药汁，拌匀，继续煮到开锅即可。

　　用法

　　每天分早晚2次服用

　　功效

　　山楂味酸，微温，归脾、胃、肝经，有消食化积、活血散瘀的功效，用于调治肉食积滞、腹痛泄泻、产后瘀阻、腰部疼痛等。