小白菜胡萝卜粥——帮助宝宝促进发育[养生知识]

小白菜胡萝卜粥——助力宝宝健康成长

众所周知，宝宝正处于成长发育的关键时期，需要关注他们的饮食、生活环境和日常行为。那么，有哪些食物既能够促进宝宝的发育，又能滋养肌肤呢？让我们一起了解小白菜胡萝卜粥的制作方法。

小白菜胡萝卜粥

小白菜胡萝卜粥的食材准备

主要原料包括小白菜、胡萝卜和大米[www.369bang.com]。

小白菜胡萝卜粥的烹饪步骤

　　1、小白菜洗干净后切丝备用;胡萝卜洗干净后切成1cm小块备用;大米则泡法洗净备用。

　　2、锅置火上，锅中注入一定量的水之后加入泡发好的大米，用大火煮至米粒绽开为止。

　　3、放入胡萝卜、小白菜后转为小火熬煮，煮至粥成即可食用了。

　　小白菜胡萝卜粥的功效与作用

　　这道小白菜胡萝卜粥清香鲜美、带有甜味，很适合婴幼儿及小孩食用，而且富含多种人体所需营养元素，对人体有很好的保健功效，对成长发育也有一定的作用。小白菜含钙量高，能促进宝宝的骨骼生长，防止因缺铁而出现生长迟滞的症状。胡萝卜富含维生素，促进皮肤的新陈代谢，增进血液循环，经常食用的话可以让宝宝的皮肤变得更加的光滑有弹性，而且还可以让皮肤变得更加的红润有光泽哦，适合宝宝们食用，还可以促进生长发育。

　　小白菜胡萝卜粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，宝宝促进发育皮肤光滑红润。含有的维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用。