小产后吃什么好[养生知识]

流产后应如何饮食

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流产，无论是自然流产还是因胎儿问题而进行的人工流产，之后身体的恢复至关重要。合理的饮食能够加速身体的康复。然而，过度的补品也可能带来副作用。接下来，我们将探讨流产后适宜的饮食。

流产后，可以尝试口蘑鱼汤，其鲜美可口，富含易于吸收的蛋白质和植物纤维，有助于促进肠道蠕动，预防大肠癌和便秘。此外，鱼汤中的硒元素有助于抵御氧化物质对身体的损害，降低血液粘稠度，增强免疫力。

流产后，也可以选择滋补清鸡汤。将草鸡煮沸后备用，枸杞和蘑菇泡发后沥干，与草鸡一同放入砂锅中炖煮。在即将出锅时加入枸杞，再煮10分钟，待汤冷却后去除上层油脂，加热后即可食用，同样具有良好的滋补效果。

流产后，适量食用水果有助于补充营养。香蕉是理想的选择，它富含铁和纤维素，有助于补血和缓解便秘。流产后身体需要休息，胃肠功能可能减弱，香蕉的食用有助于预防贫血。

流产后，还可以适量食用橘子，它含有丰富的钙和维生素C，有助于增强血管弹性和预防出血过多。但每日食用量不宜过多，以免引起身体上火。

流产后，红枣也是不错的选择。它富含维生素C、蛋白质和葡萄糖，具有益气生津、补脾和胃的功效，是滋补身体的佳品。

　　小产以后还可以吃苹果，里面含有非常丰富的矿物质，维生素c，纤维以及鞣酸，能够调节胃肠功能，可以连皮一起吃，这样就能改善拉肚子或者便秘情况，能够让皮肤变得更好，还可以让气色变得更好。

　　小产以后可以喝一些豆浆大米粥，需要准备适量大米，一些豆浆，白糖，把大米清洗干净，用豆浆来煮，慢慢煮成粥，煮好以后加入适量的糖调味，每天早上空腹的时候吃，能够起到调和脾胃作用，对于身体虚弱的人来说就非常适合。[369bang.com]

　　小产后可以喝鸡蛋枣汤，准备一些红枣，两个新鲜鸡蛋，少许红糖，锅里面加入适量的水煮开，把鸡蛋打进去，然后再加入红枣以及红糖，用小火煮20分钟左右就可以了，能够达到补血益气作用，对于小产后气血不足的人来说就非常适合。

　　还可以吃参芪母鸡，准备一只老母鸡，适量淮山药，黄芪，党参，一些大枣，适量黄酒，母鸡加入适量的黄酒进行腌制，然后隔水蒸熟，需要分多次使用完，能够达到补血益气效果，还可以喝红糖益母草汤，准备适量益母草，红糖，益母草先煎煮一下，加入红糖，分两次服用完，对于出血量过多的患者来说就非常适合。

　　女性小产以后还可以喝一些荔枝大枣汤，准备一些干大枣，干荔枝，加入适量的水煎煮以后服用，每天需要服用一剂，能够达到生津补血效果，对于小产以后身体虚弱的人来说，可以起到很好的调理作用。

　　小产以后一定要注意不要吃太过油腻的食物，这些食物里面的脂肪含量比较高，没有办法让伤口更好的愈合，会让肠胃的负担变得更加严重，所以这一类的食物需要避免，小产以后可以适当的吃一些含有丰富蛋白质的食物，像豆类，肉类，鱼类等，如果容易出现拉肚子的症状就不要喝牛奶，否则就会让拉肚子更加严重。

　　女性小产以后还应该注意不要吃容易引起胀气的食物，像橄榄菜，洋葱等，就容易让胀气情况出现，所以应该尽量避免，还应该多喝一些清淡的粥，像大米粥小米粥等都非常适合，还可以适当的吃一些干果类食物以及五谷杂粮。

　　上面给大家介绍的就是小产后吃什么好，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，小产以后吃上面这些食物就非常不错，可以让身体得到更有效的调节，一定要注意辛辣刺激的食物一定要少吃，含有丰富蛋白质的食物可以多吃一些，这样才能让伤口愈合的速度变得更快，才能够让身体恢复到健康的状态。