小产后不能吃什么食物[养生知识]

小产后不宜食用的食物有哪些

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小产后，无论是日常饮食还是营养摄取，都需要特别小心，因为不当的饮食可能会对身体健康造成长期伤害。那么，在小产后有哪些食物是需要避免的呢？下面我们将详细介绍。

1. 坚硬的食物应避免食用。

2. 寒凉性食物可能会损伤脾胃，特别是脾胃功能较弱的女性，在小产后应避免食用生冷食物。

3. 油腻、富含动物脂肪的食物也应减少摄入，建议小产后每周脂肪摄入量不超过每日80克，以避免消化不良和肥胖问题。

4. 寒凉、生冷的食物应避免，小产后应多食用温补性食物以帮助身体恢复。

5. 小产后应禁烟酒，因为烟酒会影响子宫内膜的修复，长时间可能导致感染和其他妇科疾病。

6. 术后应避免食用油腻、辛辣刺激性食物，以免增加出血量。油炸食品还可能导致便秘，因此应避免食用辣椒、胡椒、烟、酒等食品。

专家建议，小产后应尽量食用温补性食物，避免过量食用寒凉性食物，以免影响身体的恢复。

常见的寒性水果包括：香蕉、猕猴桃、甜瓜、哈密瓜、西瓜、柚子、柿子、木瓜、椰子等。[www.369bang.com]

寒凉性蔬菜包括：苦瓜、黄豆、红薯、冬瓜、白萝卜、黄瓜、水芹等。

那么，小产后适宜食用哪些食物呢？

　　1、莲藕：大量的淀粉、维生素、矿物质等元素都是富含在莲藕成分内的，这些物质尤其是可以帮助尽快的清理掉身体内淤积的淤血，还可以帮助增强食欲，起到促进消化的作用。

　　2、黄花菜：黄花菜中包含着人体所必需的蛋白质、纤维素、维生素以及多种营养成分，不仅可以修复一些损伤的组织，还可以增强血管壁的弹性，进而防止产后出血的情况。

　　3、海带：海带的营养成分主要是碘和铁，在小产之后食用海带，可以有效地起到预防贫血的问题。

　　营养专家表示，在小产之后，需要大量的食用一些营养丰富的食材，以及新鲜的蔬菜和水果。在半个月之后，可以适当的增加一些肉类、奶类以及豆制品物质，但是像一些辛辣刺激性的食物，辣椒和烟酒一类的尽量需要少吃。

　　1、尽量在半个月之内，需要补充一些瘦猪肉、蛋类、奶类以及豆制品，一般蛋白质补充2g就可以了。

　　2、小产过后，身体是很虚弱的，建议这个时候需要补充足够的水分，比如新鲜的蔬菜和水果都是可以的，这类食物可以有效地防止便秘问题的出现。

　　3、在正常饮食的情况下，可以适当的补充一些脂肪类，大约术后一个星期内，脂肪摄入量最好控制在80g每天就是做好的。

　　1、忌食刺激性的食物：在小产之后是需要补充足够多的营养的，尤其是在补血方面需要注意，然后这类刺激性的食物，对于身体滋补并没有任何的帮助，还会因为刺激原因，造成阴部流血的问题出现。

　　2、忌吃寒性食物：在小产之后，需要注意温补，然而寒性的食物，对于小产并没有任何的恢复作用，因此像螃蟹、田螺以及蚌这类的食物，是不能多吃的。

　　3、忌吃高脂肪、油腻的食物：因为在大量食用高脂肪以及油腻性的食物的时候，会给身体带来消化不良的情况，甚至还会降低食欲，因此这类食品是不能多吃的。

　　4、忌吃生冷的食物：绝大多数的生冷性食物，会给胃肠带来刺激，不利于小产后的恢复，建议像沙拉、生鱼片、冰淇淋一类的食品要少吃。

　　5、忌吃坚硬食物：因为小产之后，产妇的牙齿是很脆弱的，这个时候尽量不要让牙齿收到伤害，因此建议坚硬的食物不要吃。

　　实际上在小产之后，无论是饮食还是生活习惯都有很多我们需要注意的问题，上文中已经针对小产后的饮食注意事项作了详细的介绍。大家可以对比自己的情况，希望上文中的介绍对大家有所帮助。