对坐月子的女性有帮助的食物[养生知识]

坐月子期间对女性有益的食物

坐月子是女性在分娩后必须经历的一个阶段，这个阶段对女性来说非常重要，因此适当的护理和合理的饮食习惯至关重要。那么，有哪些食物对坐月子的女性有益呢？下面让我们一起了解一下。

1. 苹果[微信：yyds2488]

苹果是一种温性水果，非常适合产妇在坐月子期间食用。如果产妇在坐月子期间想吃水果，苹果是最佳选择。苹果含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶和矿物质，能够使皮肤焕发光彩，还能预防和治疗坏血病。此外，适量的苹果还能降低血糖和胆固醇，有助于肝功能不佳的产妇恢复健康。因此，建议坐月子的女性每天吃一个苹果。

2. 橄榄

橄榄味道甘甜，略带酸涩，性质平和。它具有清热解毒、生津止渴的功效。孕妇和哺乳期的妈妈经常食用橄榄，可以让宝宝更加聪明。

3. 菠萝

菠萝味道甘酸，性质平和。主要产于广东、广西等地。它具有生津止渴、帮助消化、止泻和利尿的作用。菠萝富含维生素B1，能够消除疲劳、增进食欲，对产妇的产后恢复非常有帮助。

4. 奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每天吃一个是最好的。

　　5、山楂

　　山楂味酸、性温，大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，具有散瘀消积、提神清脑、止血清胃以及增进食欲的作用，坐月子期间往往食欲不振，饭量少，此时适当的食用些山楂，既能够增进食欲、帮助消化，还能散瘀活血，排出子宫内的瘀血，减轻腹痛。

　　6、葡萄

　　葡萄是夏季的应季水果，性平，味酸甜。具有补气血、利小便、强筋骨的功效。因为葡萄含铁量较高，所以可以补血。尤其是将葡萄制成葡萄干后，铁元素所占比例更大，甚至可当作坐月子期间的补铁圣品，补铁既是补血，所以夏季坐月子一定要食用些葡萄。

　　7、香蕉

　　香蕉味甜，具有清热、润肠的功效。产妇坐月子食用香蕉，可使心情舒畅，有催眠作用，有的产妇甚至会感到疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有补血通便的作用，利于产妇的肠胃蠕动，促进消化。但是香蕉性寒，食用前最好先加热，这样才不会对身体有影响。

　　对于女性坐月子的食物还是有很多的，通过合理的饮食来改善调理养自己是非常重要的，女性朋友可以参照上文所介绍的食疗方式来进行调养自己，除了合理的饮食以外，还要注意自己的生活习惯要良好，注意自己的休息要充足。