宝宝吃什么辅食补钙[养生知识]

婴儿如何通过辅食补充钙质

婴儿在成长阶段对食物中的营养素需求非常旺盛，尤其是当孩子开始添加辅食时，家长在安排日常饮食时应注重营养均衡。钙质对于孩子的骨骼健康发育至关重要，因此，哪些辅食中含有丰富的钙质呢？让我们一起了解一下。

婴儿如何通过辅食补充钙质

1. 牛奶：牛奶是钙质的重要来源，它含有丰富的钙质，且钙磷比例适宜，易于人体吸收。因此，父母可以在孩子一岁后开始给他们适量饮用牛奶。

2. 酸奶：酸奶同样含有较高的钙质，孩子可以在早餐时饮用一杯酸奶，以补充身体所需的钙质。

　　3、奶酪：它是奶制品食物中补钙的最好选择，而且所含的钙物质很多，也很容易被身体吸收。

　　4、干酪：干酪是经过牛奶发酵而成的，其所含的营养物质很多，而且它含有大量的钙和磷，这些物质是骨骼和牙齿发育所需的主要成分[369bang.com]。

　　5、豆类食品：豆类食物中的钙物质极其丰富，但是孩子要等到一岁之后才能食用，而且每次食用的时候不可过多，避免蛋白质过敏。

　　从上文可以知晓，宝宝在可以添加辅食的时候可以吃些牛奶、酸奶、奶酪等等的食物，这些物质中所含的钙物质很多，可以及时补充身体所需的钙物质。