宝宝吃什么食物补钙[养生知识]

宝宝如何通过食物补钙

作为父母，我们都非常关心孩子的成长，许多家长会担心孩子是否需要额外的钙质补充。作为父母，我们应该关注孩子的需求，并在他们摄入不足时确保他们获得足够的钙质。下面我们一起来看看哪些食物适合宝宝补钙。

酸奶

酸奶是宝宝获取钙质的一个良好来源。一杯150克的酸奶可以提供10岁以下儿童每日所需钙量的三分之一，成人的五分之一。但需要注意的是，市场上的某些酸酸乳产品含钙量较低，且含有许多添加剂，建议减少食用。

奶酪

奶酪是奶制品中补钙的最佳选择之一。它含有奶制品中最高的钙质，并且这些钙质容易被身体吸收。奶酪的钙含量相当于250毫升牛奶或200毫升酸奶。[www.369bang.com]

干酪

　　干酪也是一种因为牛奶经过发酵而制作而成的，而且是一种营养价值非常高的食品，干酪里面的盐类是含有大量的钙和磷，这些都是形成骨骼和牙齿的主要成分。

　　深绿色有叶蔬菜

　　宝宝也是应该多吃不同种类的绿叶菜，像菠菜、羽衣甘蓝叶、芜箐甘蓝以及芥菜，家长是额可以尝试一下罐装的、新鲜的、冷冻的等不同种类以及添加牛油来调味。在给宝宝制作一些辅食的时候可以加入一些，对宝宝的健康是非常有帮助。

　　钙剂

　　宝宝缺钙的话，是可以直接使用补钙剂，这种方法也是最为明显的一种，妈妈们在选择钙剂的时候是要考虑自己宝宝的饮食习惯以及年龄特点和身体情况等，选择适合宝宝的钙剂。同时，在选择钙剂的时候还要注意钙剂的说明，根据宝宝缺钙的情况调整用量。

　　上面为大家介绍的都是我们家长在给宝宝补钙的时候可以使用的一些食物了，对于宝宝来说是不错的补钙辅食，家长一定是了解自己宝宝的身体状况，如果是缺钙的话，就一定及时的帮助宝宝来进行补钙。