宝宝吃什么促发育 推荐婴儿期食物[养生知识]

促进宝宝成长发育的饮食建议 婴儿期食物推荐

现代父母对孩子健康尤为关注，尤其是在饮食选择上，为孩子挑选合适的食物至关重要[善世堂]。从婴儿期开始，就需要注意给孩子提供滋补的食物。那么，婴儿期应该吃什么食物来促进发育呢？让我们一起来看看。

核桃：核桃仁中含有40%至50%的不饱和脂肪酸，而构成人脑细胞的物质中约有60%是不饱和脂肪酸。可以说，不饱和脂肪酸是大脑不可或缺的建筑材料。因此，对于孩子来说，经常食用核桃有助于促进大脑发育。儿童常吃核桃仁对大脑健康发育非常有益。

牛奶：每100克牛奶含有3.5克蛋白质和125毫克钙。牛奶中的钙具有调节神经和肌肉兴奋性的作用。宝宝每天早饭后喝一杯牛奶，可以补充大量的维生素和钙质，同时还能增强体质，有助于改善认知能力，确保大脑高效运作。

　　小米：小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养成分，这些营养成分对于我们的大脑健康都是有好处的，因此就被人们称为健脑主食。[369bang.com]

　　鸡蛋：鸡蛋中含有较多的卵磷脂，可使脑中增加乙酰胆碱的释放，提高儿童的记忆力和接受能力，鸡蛋中的个各种营养物质对于我们的大脑健康都是有好处的，能够帮助儿童很好的保护大脑的健康。如果儿童每天早餐吃1～2个鸡蛋，不仅可以强身健脑，还能使孩子在学习中精力旺盛。

　　葱蒜：葱蒜中含有“蒜胺”，这种物质对大脑的益处比维生素B，还强许多倍。因此我们在平时的生活中就要注意给孩子吃些葱蒜了，这样对于生长发育是有好处的。平时让儿童多吃些葱蒜，可使脑细胞的生长发育更加活跃。

　　上面介绍的这些食物，对于婴儿期的孩子来说都是不错的选择了，适量的去吃这些食物是可以促进宝宝生长发育的了，对于宝宝的大脑健康来说也是有好处的，所以我们就非常的推荐大家去吃了，功效是非常巨大的了，大家不要错过[www.369bang.com]。