宝宝冬季吃水果的三个注意事项[养生知识]

冬季宝宝吃水果的三个须知事项

每个季节都有其独特的养生之道，食物的营养成分也会随之变化。冬季气候寒冷，因此在饮食上需要格外留意，以保持身体健康。宝宝的体质相对较弱，所以在冬季吃水果时，应当遵循以下几点注意事项，避免身体不适或引发肠胃问题。以下是一些小贴士：

1. 每日水果种类不宜超过三种。尽管水果对宝宝有益，但食用时仍需适量，每天给宝宝的水果种类不应超过三种，并注意控制摄入量。有些水果含糖量较高，过量食用可能导致宝宝食欲下降，影响消化和其他营养素的吸收。

　　2、饭前饭后一小时再吃水果[369bang.com]。无论饭前还是饭后,吃水果都要距宝宝吃饭时间一小时以上,或者在午睡后这个时间段也适宜食用水果。因为宝宝的胃容量还比较小,快吃饭时候吃水果会占据一定空间,影响正餐的营养素的摄入;饭后立刻吃水果,其中的单糖物质容易堵在胃中,很容易形成胃胀气,还可能引起便秘。宝宝如果想吃蔬果的话可以选择在饭前或者是饭后一个小时的时候再食用，以免出现不容易消化的情况，或者是导致影响正餐的摄入，对宝宝的身体健康不利。

　　3、热一热再吃。对于胃肠道消化功能不是很好的宝宝,冬天最好把水果加热后再给宝宝吃,以免由于水果过凉刺激胃肠道而出现消化不良情况,也可以榨成果汁加热后给宝宝喝。宝宝的消化系统还不是很健全，所以在冬季食用水果的时候可以选择加热食用，这样更容易吸收和利用了、

　　关于冬季宝宝吃水果的一些注意事项，相信大家也有了一些了解和认识了吧，经常吃一些水果的话可以有促进宝宝身体发育和健康的作用，加热食用可以保护肠胃，促进消化和吸收，减少一些肠胃的刺激哦，这些小常识大家都要了解，以免给宝宝带来一些伤害。