宝宝冬季保暖 维生素无机盐不能少[养生知识]

在宝宝成长的关键时期，父母需要关注多方面的健康问题，如何确保宝宝健康成长呢？特别是在寒冷的冬季，宝宝的保暖工作尤为重要，同时不能忽视饮食中某些营养素的重要性。下面，我们将探讨如何通过补充维生素和无机盐来增强宝宝的健康。

为了提升宝宝的抗寒能力，维生素的摄入是必不可少的[微信：yyds2488]。由于冬季宝宝户外活动减少，接受阳光的时间也相应缩短，这可能导致维生素D的缺乏。因此，妈妈们应该定期给宝宝补充维生素D，每周2-3次，每次400单位。此外，寒冷的环境加速了人体的氧化过程，维生素B1和B2的代谢也会加快，因此在饮食中及时补充这些维生素是非常重要的。

若想宝宝在寒冷的天气中保持温暖，应增加富含无机盐的食物摄入。

　　有医学研究表明，如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，要帮助宝宝抵御寒冷，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜，如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等。这些蔬菜的根茎中所含无机盐较多。宝宝想保暖，无机盐的食物要多吃，一些根茎类的食物是不能少的呢。

　　补充必要的蛋氨酸

　　蛋氨酸可通过转移作用，提供一系列适应耐寒所必需的甲基。寒冷的气候使人体尿液中肌酸的排出量增多，脂肪代谢加快，而合成肌酸及脂酸、磷脂在线粒体内氧化释放出的热量都需要甲基，因此，在冬季应多摄取含蛋氨酸较多的食物，如芝麻、葵花籽、乳制品、酵母、叶类蔬菜等。补充氨基酸也是宝宝御寒的最好的方法了，可以补充热量，还可以提高免疫力。

　　关于宝宝冬季保暖的一些方法，小编给大家介绍了相关的内容了，宝宝要抵抗风寒，可以补充丰富的维生素和矿物质，还有无机盐等食物，这样可以补充热量，提高体质，还可以促进宝宝发育。