宝宝免疫力低下的饮食调理[养生知识]

增强宝宝免疫力的饮食调整

不同人群对营养的需求各不相同，尤其是宝宝，他们的体质较弱，且抵抗力较低，这使得他们更容易受到疾病的侵袭。因此，提升宝宝的免疫力至关重要。以下是一些饮食调整的建议，可以帮助宝宝增强免疫力，让我们一起了解这些方法。

1. 水分

人体最不可或缺的物质是什么？不是坚硬的骨骼，而是柔软的水分。由于婴幼儿的体表面积相对于体重比成人更大，因此他们通过皮肤蒸发流失的水分更多，需要更多的水分补充。充足的水分有助于促进新陈代谢，从而提高免疫力。

2. 黄色和绿色蔬菜

　　天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，可以有促进生长的作用，可以让你的宝宝更加的健康有活力哦。

　　3.菇类

　　最近二十年来，欧美和日本提倡多吃菇类，因为它能预防及改善许多心血管系统的富贵病，例如高血压、动脉硬化。菇类还能增强免疫力，预防及对抗癌症，还含有丰富维生素B群，能纾解压力，带来好心情[369bang.com]。宝宝吃菌类的食物可以提高免疫力，还可以促进代谢，对于宝宝健康有好处。

　　关于宝宝提高免疫力的一些饮食调理，　这些食材都比较常见，最重要的是它可以补充人体所需的营养物质，而且宝宝提高免疫力营养食谱滋补强身哦，适合抵抗力低下的人群食用，增强抵抗力，促进发育。