宝宝不爱吃饭 这些食物促进食欲[养生知识]

宝宝吃饭兴趣不高？试试这些食物来提升食欲！

你是否发现家里的孩子常常不愿意吃饭？有时候，由于过度宠爱，孩子吃了太多的零食，导致正餐食欲下降。或者，他们可能挑食或偏食，这都可能影响他们的营养摄入。那么，如何正确地给孩子补充营养，并激发他们的食欲呢？以下是一些食谱建议，或许能帮助你解决问题。

食谱一：双色虾仁滑蛋

所需材料：虾仁200克、鸡蛋3个、淀粉1大勺、料酒2大勺、盐适量。

制作步骤：将虾仁去沙线洗净，沥干水分后放入碗中，加入适量盐、料酒和淀粉拌匀腌制[善世堂]。将鸡蛋的蛋清和蛋黄分别打入碗中，加入盐后搅拌均匀。锅中加油烧至六成热，将蛋黄和蛋清液分别倒入锅的两侧（建议先下蛋黄后下蛋清）。当蛋液边缘开始凝固时，将虾仁各半倒入蛋清和蛋黄中分别翻炒。炒熟后，将蛋白虾仁和蛋黄虾仁分别装盘，即可上桌。[369bang.com]

营养功效：虾仁富含蛋白质和钙质，适合在夏季为宝宝提供营养，同时避免油腻食物。这道双色虾仁滑蛋不仅口味清淡，还能有效激发宝宝的食欲。虾仁有助于促进食欲，同时补充蛋白质和钙质，非常适合宝宝食用。

　　食谱二：柠檬莴笋汁

　　原料：莴笋125克、苹果半个、柠檬半个。

　　做法：莴笋洗净，切成小块。苹果洗净去皮去核切小块，将以上材料放入搅拌机中，加入水。启动搅拌机，将材料搅打成汁。将榨好的莴笋苹果汁加入少许柠檬水，即可饮用。

　　功效：柠檬和莴笋这两款清新的食材搭配出来一杯果汁，看看其如何变幻出双倍的美味魔力。由于莴笋含有大量的植物纤维素，能够促进肠壁蠕动通利消化道，帮助大便排泄，排毒清肠，是宝宝夏季祛火的好食材。柠檬和莴笋搭配可以促进食欲，还可以有去火气的作用，对于排毒润肠通便有一定的好处。

　　不爱吃饭的宝宝们可以试试这些养生的食谱哦，可以起到很好的促进食欲的作用。经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，健脾开胃宁心安神助消化，对于宝宝正在生长发育的阶段来说效果不错，宝妈们可以试试这些食谱。