学习费脑子 三种食物益智补脑[养生知识]

学习是一项脑力劳动 三种食材有助于提升智力与脑力

学生每天都需要学习，脑力消耗大，因此必须注意对大脑的滋养。许多家长会为孩子准备一些能够增强脑力和智力的食物，这确实是一种明智的做法。为了让孩子的大脑更加健康，以下这些食材被认为有助于提升智力和脑力，考试临近，不妨赶紧补充一下脑力。

海藻

海藻是一种营养价值极高的蔬菜，同时它也具有一定的药用价值。它富含多种矿物质元素，特别是碘的含量丰富。海藻中还含有大量的亚油酸、卵磷脂等营养成分，这些都有助于增强大脑功能[微信：yyds2488]。海藻中的磺类物质更是大脑不可或缺的成分。

芝麻

　　将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5~6个疗程后，可收到较好的健脑效果。芝麻可以有补脑益智的作用，对于经常用脑疲劳的人来说有改善的作用和效果。

　　鱼

　　是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂，是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。经常吃些鱼肉可以有补脑的作用，而且还有促进智力发育的作用，对于提高人体的免疫力和思维的能力有一定的效果呢。

　　学习费脑子，哪些食物是可以有补脑的作用呢?上面的这些食物可以有保健的作用，这些食物可以补脑益智，对于学习压力大，用脑疲劳的人群来说是可以经常食用的哦，可以有缓解脑疲劳的作用，而且还可以有补脑的效果，大家可以经常吃。