孕妈妈腿部抽筋的食疗调理方[养生知识]

孕期妇女腿部痉挛的饮食调理方法[善世堂]

在怀孕的中期和晚期，孕妇可能会遇到腿部肿胀或痉挛的问题，这些问题通常与激素水平波动或钙质缺乏有关。如果孕妇遇到腿部痉挛，可以尝试一些饮食调理方法来改善症状。下面是一些有助于缓解腿部痉挛的饮食疗法。

一、银鱼绿叶杜仲肉丝汤

材料：杜仲1克，苋菜250克，银鱼100克，猪肉丝25克

调料：味精、盐、生粉、水与高汤适量

准备：将苋菜洗净后切小段备用[善世堂]。

做法：

1. 在锅中加入高汤烧开后，放入杜仲、苋菜、银鱼和猪肉丝一起煮沸；

2. 然后加入盐调味，并用生粉水勾薄芡即可。

功效：杜仲能够补肝肾、强健筋骨；银鱼和苋菜富含钙质，有助于强化筋骨。这款汤含有丰富的钙质，有助于改善孕期腿部痉挛的问题。此外，此食疗方法还有补肝肾的功效，对于增强体质和缓解孕妇腿部痉挛都有益处。

　　二、海带焖饭

　　食材：海带100克，米300克

　　调料：盐适量

　　准备：将米淘洗干净;海带洗净，切成小块。

　　做法：

　　1.锅中放入水和海带块，用大火烧开，滚煮5分钟。

　　2.倒入电饭煲中，放入米和盐，水量与平时煮饭时同量，搅拌均匀，饭煮熟即可。

　　功效：海带富含碘、钙、磷、硒等多种人体必需的微量元素，有利准妈妈补充丰富的营养元素，不仅有利于胎儿的生长，也可防止准妈妈在孕期出现抽筋现象。孕妈妈腿部抽筋的话可以吃这样的食谱，可以补充钙质和微量元素，对于缓解抽筋的现象有调理的作用。

　　腿部抽筋的孕妈妈应该如何去调理呢，上面的这些食疗方法不仅可以补充丰富的钙质，而且还可以增强体质，强腰膝，对于体质比较差的人群来说一定是不错的食疗选择，如果你也有腿部抽筋的话，上面的这些方法不妨试试吧。