孕妈妈安胎吃什么 提高体质的食谱[养生知识]

孕期妈妈如何通过饮食安胎 增强体质的食谱推荐

孕期中的妈妈们需要特别注意安胎，选择对胎儿健康有益的食物至关重要[善世堂]。那么，哪些食物最适合孕期妈妈呢？下面推荐的食谱对孕期妈妈非常适宜，让我们一起了解孕期安胎的饮食选择。

营养补充 —— 鸡汤粥

所需材料及做法：一只母鸡，100克粳米，少许精盐，加水煮成粥。

功效：鸡汤粥能够滋补气血，养五脏。适合虚劳体质的人群，特别是肾虚者。对于孕期妈妈来说，它有助于安胎保健，同时具有补气的作用，非常适合孕妇食用。

缓解孕吐 —— 砂仁藿香粥

所需材料：5克砂仁，10克藿香，100克大米，适量白糖。

做法：将砂仁研磨成细末备用，藿香洗净后放入砂锅加水浸泡10分钟，然后煎煮取汁，加入大米煮成粥。粥成时加入砂仁和白糖，再煮1至2沸即可。每日一剂，连续服用3至5天。

功效：砂仁藿香粥能够调和脾胃，止呕。特别适合孕期呕吐的妇女，有助于缓解孕吐，并能增进食欲。[www.369bang.com]

　　安胎保胎–鲤鱼粥

　　材料：鲤鱼300克，糯米50克，盐、大葱、姜、香油适量。

　　做法：

　　1.将鲤鱼刮洗干净，煮汤待用。

　　2.将糯米50克同放入鲤鱼汤中煮成稀粥，加少许油、盐、葱、姜调味即可。

　　功效：

　　安胎，止血，消肿。还可以有缓解妊娠出现的浮肿的问题，对于健脾胃补虚劳有好处。

　　孕妈妈安胎吃什么好，上面的这些具有提高体质的食谱可以试试，对于调理体质有一定的好处，而且也可以有促进食欲的作用，对于健脾补虚劳来说有好处，日常生活中可以经常吃这样的养生食谱，对孕妈妈和胎儿都有好处。