孕妈妈安胎推荐最佳的三种食物[养生知识]

孕期妈妈保胎推荐的三种最佳食物

孕期妈妈在怀孕期间需要注意的问题确实不少，通过合理饮食来保持妈妈和胎儿的健康状态是非常关键的。那么，孕期妈妈吃哪些食物有助于安胎呢？以下这些食物是推荐的首选，它们不仅能缓解孕吐，还能增强免疫力，让我们一起来看看吧。

最有效的止吐食物：

孕吐是孕妇在孕期最痛苦也是最常见的反应之一，给孕妇带来了不少的困扰。选择符合孕妇口味的食物能够有效缓解孕吐。营养专家指出，柠檬和土豆富含多种维生素，非常适合孕妇食用。如果孕期妈妈想要预防孕吐，可以适量食用柠檬或土豆，这些食物有助于减轻呕吐症状。

最佳的酸味食品：

　　孕妇往往对酸味食品感兴趣，而孕妇吃酸也确有好处[www.369bang.com]。女性怀孕以后，胎盘分泌一种绒毛促性腺激素，会抑制胃酸的分泌，导致消化酶的活力降低，使得孕妇胃口减弱，消化功能下降，故吃酸无疑是对此种反应的一种补救。

　　最佳饮料：

　　绿茶乃微量元素的“富矿”，对胎儿发育作用突出的锌元素就是其中一种。根据测定，在食谱相同的情况下，常饮绿茶的孕妇比不饮者每天多摄取锌达14毫克，此外，绿茶含铁元素也较丰富，故常饮绿茶可防贫血。不过，饮绿茶不可过多。绿茶可以有抗氧化的作用，而且含有的铁质也是比较丰富的呢，可以有很好的提高体质的作用，还可以安胎。

　　孕妈妈安胎的一些食物，你都知道吧，这些食物对于孕妈妈和胎儿来说是首选，同时也可以有滋阴的作用，可以预防食欲下降啊还有补充铁质的效果，同时也可以有抗氧化的作用，这些食物都不错，大家可以试试。让孕妈妈和胎儿更加健康、孕妈妈们可以经常吃这些食材。