孕妈妈安胎滋补气血的三款粥品[养生知识]

孕期养胎补血养气的三款粥品推荐

众所周知，怀胎十月是一项艰辛的任务，孕期的妈妈们需要格外注意各种事项，其中安胎尤为关键。饮食是确保孕期健康的重要因素之一。那么，有哪些食物能够帮助补气养胎呢？让我们一起探索这些食谱[369bang.com]。

【鸡汤糯米粥】

【材料】老母鸡一只，糯米100克。

【做法】将老母鸡彻底清洗干净，熬制成浓汤，然后将原汤和糯米一起煮粥。先用大火煮沸，再转小火慢煮至粥变得浓稠。早晚各一次，趁温热食用。

【功效】能够补养气血，滋养五脏。适合孕中期体质较弱、消瘦或气血不足的孕妇。

【禁忌】感冒或发热期间不宜食用。

【当归猪骨粥】

【材料】当归15克，猪胫骨250克，大米100克，少量盐。

【做法】先将猪胫骨和当归一起煮，一小时后取出药渣，加入洗净的大米继续煮粥。粥快熟时加入适量盐，再煮片刻即可。每天两次，趁温热食用。

　　【特点】补肝肾，强筋骨。适用于贫血，筋骨酸痛，增强孕妇体质。

　　【注意】阴虚火旺及湿重腹胀纳呆者忌用。

　　【山药芝麻粥】

　　原料：大米60克，山药15克，黑芝麻120克，鲜牛奶200克，玫瑰糖6克，冰搪120克。

　　制作过程

　　1、大米淘净，浸泡1小时，捞出沥干;山药切成细粒;黑芝麻炒香，一起倒入搅拌器，加水和鲜牛奶搅碎，去渣留汁。

　　2、锅置火上，放入水和冰糖烧沸溶化后倒入浆汁，慢慢搅拌加入玫瑰糖，继续搅拌至熟即成。

　　营养价值：本品香甜可口，滋阴补肾、益脾润肠，孕妇在孕早期食用，有利安胎。

　　关于适合孕妈妈补气安胎的一些食谱，大家都知道了吧，营养都在粥里，可以促进代谢，同时也可以缓解上火，对于安胎补气血有一定的好处，同时也可以有增强体质的作用，对胎儿的发育有好处。