孕妇首选酸奶补钙更好[养生知识]

孕妇优选酸奶以更佳补钙效果

酸奶广受欢迎，许多人因无法吸收牛奶而转而选择酸奶。酸奶富含益生菌，能够促进肠道蠕动，有助于消化，并能增进食欲[www.369bang.com]。它是由牛奶发酵而成的乳制品。酸奶适宜多数人群，尤其对孕妇而言，饮用酸奶益处颇多，不仅能补钙，还能强身健体。

增强孕妇免疫力

孕期中，酸奶不仅提供必需的能量，还含有维生素、叶酸和磷酸，既能促进胎儿成长，又能提升孕妇的免疫力，预防疾病。此外，酸奶中的多种活性菌有助于乳糖不耐受者的消化问题，并能增强孕妇的免疫力和抵抗力。

辅助补钙

　　牛奶转变成酸奶后，其间的钙、无机盐不但不会有任何损耗，新的乳酸还能够促进人体对钙的吸收率，加速钙、磷的利用率[369bang.com]。所以，孕妈妈喝酸奶相同能够弥补胎儿所需的钙质。

　　保持孕妇肠胃健康

　　酸奶中含有大量益生菌，每天喝0.25-0.5千克，可以维持肠道正常菌丛平衡;孕妇多喝酸奶，摄入的益生菌能够形成生物屏障，抑制有害细菌入侵肠道，保护肠胃健康。酸奶中含有丰富的乳酸菌，可以促进肠道的蠕动，而且还可以有减轻孕妇出现的便秘的问题，有一定的改善，同时还可以有提高食欲的作用，而且酸奶还可以将乳糖和蛋白质分化，所以很容易吸收和利用，孕妇可以常喝酸奶。[善世堂]

　　看了上面的这些内容，大家都了解了吧，酸奶对于孕妇们来说真的是一种非常不错的保健食品哦，不仅可以保护肠胃的健康，而且还可以补钙哦，对于胎儿的发育有很大的帮助。同时多喝酸奶还可以提高孕妇的免疫力。如果肠胃不好的女性可以适当的喝些酸奶，可以调理肠胃功能，增强食欲。