孕妇饮食要注意 这些食物要忌口[养生知识]

孕妇在饮食上需特别留意，有些食物需避免食用

孕妇作为特别需要关照的群体，我们都很清楚，尤其是在饮食上需要格外小心。有许多食物是需要避免食用的，为了母亲和胎儿的健康，孕妇需要做出一些牺牲。下面我们来了解一下。

1. 酸、辣和甜的食物

酸辣食品可能会刺激孕妇脆弱的肠胃，导致不适。甜食方面，建议只饮用红糖水，过量食用其他甜食不仅会影响食欲，还可能导致热量过剩，转化为脂肪，造成产后体重增加。[微信：yyds2488]

2. 腌制食品

　　盐渍食物会影响新妈咪体内的水盐代谢，咖啡及含某些香辛料的食品可通过乳汁进入宝宝体内，影响他们的健康发育，特别要加以注意。

　　3、味精

　　为了婴儿不出现缺锌症，新妈妈应忌吃过量味精。一般而言，成人吃味精是有益无害的，而婴儿，特别是12周内的婴儿，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿，尤其是12周内的婴儿发育有严重影响，它能与婴儿血液中的锌发生特异性的结合，生成不能被机体吸收的谷氨酸，而锌却随尿排出，从而导致婴儿锌的缺乏，这样，婴儿不仅易出现味觉差、厌食，而且还可造成智力减退，生长发育迟缓等不良后果。

　　这就是我们给大家介绍的几款食物了，这些食物都是孕妇朋友们在怀孕的时候需要忌口的食物了哦，为了肚子里孩子的健康，这些食物最好就要少吃或者不吃了哦。

　　在经过了我们的介绍之后，大家对哪些食物不适合孕妇朋友们食用有了解了吧，对于这些食物，我们要尽量少的给孕妇朋友们食用了哦，否则可能会对孕妇以及肚子里的宝宝产生不好的影响哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们[善世堂]。