孕妇补充维生素可以试试猕猴桃[养生知识]

孕妇若想补充维生素，不妨尝试食用猕猴桃。

每当提及补充维生素，我总是首先想到橙子或橙汁。然而，实际上猕猴桃是我们日常生活中的水果中维生素含量较为丰富的选择。它对于满足人体对各种维生素的需求具有显著效果，并且具有良好的滋补作用。因此，孕妇在补充维生素时可以考虑尝试猕猴桃。接下来，让我们一起深入了解猕猴桃的益处。

猕猴桃是许多人日常生活中常吃的食物，其维生素C含量在水果中尤为突出。一个猕猴桃所含的维生素C量超过人体每日所需的两倍，并且它还含有易于消化的可溶性膳食纤维[善世堂]。

猕猴桃不仅营养丰富，而且味道鲜美。它的含糖量约为13%，含酸量约为2%，每百克果肉中还含有约400毫克的维生素，这比柑橘高出近9倍。猕猴桃的酸甜口感恰到好处，清新爽口，被誉为“超级水果”，实至名归。

　　由于猕猴桃营养全面、丰富，含有一些人体不可缺少的重要物质，因此，对保持人体健康，防病治病具有重要的作用。多食用猕猴桃可以预防老年骨质疏松;抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化;可改善心肌功能，防治心脏病等。在抗癌方面，具有抑制肠道内亚硝胺对组织的诱变作用。一些癌病人食用猕猴桃后，可以减轻厌食和恶病质，还可以减轻病人作X线照射和化疗中产生的副作用或毒性反应。多食用猕猴桃，还具有阻止体内产生过多的过氧化物，防止老年斑的形成，延缓人体衰老。

　　界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。猕猴桃果实中的Vc、Mg及微量元素含量最高，猕猴桃由于较重香蕉及柑桔含有理鑫的钾而位居榜首。

　　猕猴桃的Vc量及食用纤维素含量达到了优秀标准，同时，猕猴桃中的Ve及Vk含量被定为优良，猕猴桃脂肪含量低且无胆固醇。与其它水果不同的是猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和生素B维6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

　　相信大家在看完上面的内容后对猕猴桃的功效和作用有了不错的了解。我们的孕妇如果是缺少维生素C我们可以尝试吃一些猕猴桃来很好的补充，而猕猴桃的味道也是比较鲜美的，吃了还能够很好的预防各种疾病，这对我们来说是非常的不错的。