孕妇能吃鸽子吗[养生知识]

孕妇可以食用鸽子吗？

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　　鸽子在日常生活中十分常见，在现代社会中，因其营养价值而被视为一种理想的滋补食品。然而，很多人对鸽子的了解并不深入。今天，我们将探讨鸽子的营养价值及其对孕妇的益处。

　　孕妇是可以食用鸽子的。鸽子富含钙质，对孕妇来说，食用鸽子有助于补钙，对胎儿的骨骼发育有益。

　　1. 鸽子含有卵磷脂，能够促进胎儿大脑的发育。同时，鸽子中的镁元素对心脏活动有调节作用，能够保护心血管系统，并增强造血功能。

　　2. 鸽子中的铁含量是白糖的五倍以上，能够补充血液，增强造血能力。鸽子中还富含叶酸和各种微量元素，长期食用有助于加快血液循环，增强造血功能，从而增加血容量。

　　3. 鸽子性温，有助于活血化瘀，且不会给身体带来太大负担，适合脾胃虚弱的人群食用，能够强身健体，镇静消炎。

　　4. 鸽子中富含赖氨酸、苹果酸等微量元素，能够抑制大部分细菌，具有消炎作用，适合患有急性或慢性支气管炎、胃溃疡、急慢性胃炎、十二指肠溃疡等炎症的患者。

　　5. 感冒初愈的人食用鸽子有助于辅助治疗。鸽子中富含氨基酸和纤维素，能够保护皮肤，保湿锁水，增加皮肤弹性和营养，延缓衰老，淡化皮肤色素和斑点，具有美容养颜的效果。

　　6. 鸽子能够快速补充体力，维持体内能量平衡，促进新陈代谢。

　　7. 鸽子含有多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质，以及高含量的钠、钾、镁、钙等矿物质，既可作为生果食用，也可作为菜肴和罐头，有助于维护心血管健康。鸽子中的不饱和脂肪酸有助于预防心血管疾病。

　　8. 鸽子还具有美容养颜的功效。鸽子中的维生素有助于提高视力，美容护肤，延缓皮肤衰老，抵抗紫外线，保持皮肤白皙。

　　9. 鸽子能够促进大脑发育。鸽子中的叶酸可以预防胎儿畸形和心血管疾病，预防先天性神经缺陷，减少成年人患心脏病的风险。

　　10、鸽子可以改善发质，帮助头发恢复润泽状态。

　　11、鸽子可以改善便秘，可以有效加快人体消化，有效防治便秘。[369bang.com]

　　12、鸽子又是一种美容食品，经常吃能够人体保持皮肤细腻光泽，起到消除粉刺，老年斑，蝴蝶斑，妊娠斑的功效，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等也有良好的疗效。

　　13、鸽子还可以缓解糖尿病。除此之外，鸽子还有抗氧抗衰老，治疗肝脏疾病，缓解糖尿病症，保护子宫健康的作用，对人体非常有好处。

　　鸽子粥

　　鸽子是可以和大米一起煮粥的，鸽子和大米一起煮粥具有补中益气、健脾养胃的作用，鸽子味甘淡，微寒，有健脾、补肺、清热等作用，不仅如此，他们煮出的粥味道也是非常好的，还可以添加一下粗粮一起食用作为调味。

　　除此之外，看你是为了什么喝鸽子粥，要是为了好喝那是可以放大米的。如果是为了祛除身体里的湿气，那就千万不能加大米进去!因为大米长在水里，含有湿气，湿性黏稠，所以，大米一熬就稠了。它们两者都是去湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不稠，汤很清。

　　首先，可以鸽子煮汤喝，口味非常美味，还有排毒养颜，消肿利尿，除湿减肥的功效，除此之外，还可以用粥，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿和消水肿的作用，也可以能达到减肥的效果。用鸽子煮粥，可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿和消水肿的作用，还可以能达到减肥的效果。将鲜奶煮沸以后，加入适量的鸽子，然后吨几个小时即可食用。经常食用可保持肌肤的光泽细腻，消除雀斑、粉刺、老年斑和妊娠斑。

　　在怀孕早期的时候可以多吃一点，因为这个时候可能需要的营养也比较多，所以要注意吃得营养一些。怀孕整个期间是都可以吃鸽子肉的，这个不需要太担心的。

　　孕妇适量的吃些鸽子对胎儿是有很好的，当然对于准妈妈本身也是非常有好处的，鸽子肉不仅仅是一种吃的东西，而且是一种滋补品，鸽子肉里有丰富的蛋白质，除此之外鸽子肉里的脂肪也是非常少的，可以预防胎儿畸形和心血管疾病，同时还可以预防胎儿出现先天性神经缺陷，减少成年人患心脏疾病的几率。

　　除此之外鸽子还可以改善发质，帮助头发恢复润泽状态。孕妇适当的喝些鸽子汤，可以起到滋补的作用，抗菌消炎和增强新陈代谢功能的能力非常强，多吃鸽子还有保护视力的作用。鸽子汤里丰富的胡萝卜素和叶黄素可以保护视神经，促进视网膜上的视紫质再生，因此可以防止重度近视，和视网膜剥离。

　　鸽子汤属于性热的一种食物，食用之后是非常容易上火怕热还有脸红的，如果出汗非常多最好少吃。不吃刺激性食物，不喝酒和浓咖啡，不吃生蒜和芥末，同时避免吃过硬，酸辣，咸热冷，粗糙的食物。

　　以上就是今天我们对鸽子的介绍了，很多朋友们虽然知道鸽子的少数功效，但是了解的并不全面，看完本片文章之后就可以更加有效的利用鸽子了，希望每位准妈妈都有更健康的体质，孕期也顺利舒服的度过。