孕妇能吃灵芝吗[养生知识]

孕妇可以食用灵芝吗？

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　　灵芝，作为一种在中国传统中被珍视的药材，具有极高的药用价值，因此它也被称为仙草或神芝。由此可见，食用灵芝对我们的身体非常有益。那么，孕妇是否可以食用灵芝呢？在食用灵芝时需要注意哪些事项呢？下面将为您一一解答。

　　灵芝适合广泛的人群食用，包括孕妇。

　　首先，灵芝富含矿物质和各种人体必需的微量元素，食用灵芝可以补充营养、增强体质。更重要的是，食用灵芝后不会产生副作用，非常适合孕妇在孕期食用。

　　其次，灵芝中含有一种名为有机锗的物质，能够为母体血液提供充足的氧气。胎儿通过脐带从母体获取营养。食用灵芝能够增加孕妇和胎儿血液中的氧气含量，有效缓解孕妇分娩时的痛苦，提高免疫力，并使出生的孩子更加健康，预防许多先天性疾病。

　　1、对灵芝过敏的孕妇不宜食用

　　有些体质食用灵芝可能会引起过敏反应，因此对灵芝过敏的孕妇不应食用。

　　2、适量进补

　　尽管灵芝含有丰富的营养，对孕妇有很好的滋补作用，但也不能过量食用，否则可能会适得其反。

　　灵芝是一种中药材，孕妇在食用时应谨慎，最好在医生的指导下进行。

　　3、以下情况孕妇不宜食用灵芝

　　三类孕妇不宜食用灵芝，包括大出血的孕妇、手术前的孕妇和手术后一周内的孕妇。

　　1、灵芝炖鸡

　　购买鸡后去皮洗净，然后用开水焯一下。将灵芝洗净，撕成小片，将淮山、枸杞、红枣和元肉洗净，红枣切开去核。在锅中加入适量水，然后将所有食材放入，用大火煮20分钟，然后转小火炖煮1小时。最后加入调味料即可。

　　2、灵芝炖猪心

　　先将灵芝用水泡发，洗净，加入适量水，放入锅中煮40分钟左右，去除灵芝渣后取汤。然后将猪心浸泡一会儿，清洗后切成薄片，放入装有灵芝汁的锅中。加入姜片、葱花、料酒、白糖等调料，当锅中的水逐渐减少时可以适量加入清水，炖煮30分钟，加入精盐、味精，再稍炖一会儿，最后浇上麻油即可。

　　3、灵芝陈皮老鸭汤

　　先把买回来的鸭子洗干净，然后去毛、去内脏和尾巴，再剁成块状搁置一旁。用水把灵芝清洗干净，用手把灵芝撕成碎片放置一旁。陈皮和蜜枣稍加清洗备用。起一个锅放入清水，等到水烧开的时候把准备好的食材全部放进去，用中火炖3小时左右，最后再加入调味剂调味即可。

　　4、灵芝蹄筋汤

　　把灵芝和黄芪用清水透洗干净，然后用纱布包好扎口备用。将猪蹄筋切好备用。将准备好的食材放入已经煮沸的汤锅中，等中火炖至烂熟，去掉药袋，用调剂品调味即可，最后就可以吃肉喝汤啦。

　　5、冬瓜灵芝汤

　　准备冬瓜、灵芝、海米、姜葱，鸡高汤，盐适量。把海米淘洗干净，用清水浸泡20分钟。冬瓜洗干净去皮，然后切成块。再把每一块冬瓜横切，去瓜瓤。把全部汤食材放入锅中，加入鸡高汤。没有鸡汤的话，加入适量的清水也可以。先用大火煮炖，汤煮沸后，用小火继续煲30~40分钟。最后加入1小勺盐，再用大火煮5分钟就可以了。

　　1、提高免疫力，抗肿瘤作用

　　肿瘤的产生和扩散是由于人的自身免疫功能失调或者下降。而吃灵芝可以有效增强人体免疫机能，减少人们患癌的风险。

　　2、保肝解毒作用

　　如果肝受损伤了可以服用灵芝，无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，降低肝损伤的几率。灵芝还可以有效促进中毒的肝脏新陈代谢，适合中毒性肝炎人群。

　　3、对心血管系统的作用

　　实验表明，灵芝可扩张冠状动脉，对心肌缺血具有保护作用，适合心绞痛、冠心病的人群服用，并且可以有效预防心绞痛、冠心病的发生。

　　4、抗衰老作用

　　灵芝含有多糖、多肽等物质，可有效缓解衰老的症状。

　　5、抗神经衰弱作用

　　灵芝对中枢神经有抑制作用，所以吃灵芝可以有效减少神经衰弱和失眠症状。

　　孕妇既可以吃灵芝，也可以喝灵芝汤。孕妇喝灵芝汤不仅对自身有好处，对胎儿也有滋补营养的功效。这是因为灵芝性温和，有安胎、镇静、提高免疫力等作用。但是需要注意的是，不可过度经常性食用灵芝汤，灵芝汤虽大补，但终究是药补[www.369bang.com]。

　　灵芝根据颜色不同分为赤芝、黑芝、紫芝等等，不同颜色的灵芝的功效与作用也有区别。根据品种不同，灵芝会呈现不同的颜色。我们日常生活中最常见的是赤灵芝，而黑灵芝是灵芝中的极品，极其珍贵。所以，孕妇吃黑灵芝比较好。

　　另外，虽说灵芝有很好的功效，孕妇吃可提高自身的免疫力，对于胎儿的发育也有利，但是是药三分毒，灵芝总归是药补，不如食补，要想获得营养还是从平时的饮食上下手比较好。最后，平时适当的锻炼一下身体，保持一个愉悦稳定的心情，均衡饮食营养搭配。