孕妇消除腿部水肿的食疗方法[养生知识]

孕妇缓解腿部浮肿的饮食疗法

在怀孕的中晚期，孕妇由于孕激素的作用，常常会出现腿部浮肿的情况。特别是在冬季，孕妇如果遇到腿部浮肿，可以通过食用有助于消除水肿的食物，以及泡脚、按摩等方法来缓解症状。

孕妇缓解腿部浮肿的饮食疗法

当孕妇腿部出现浮肿时，为了彻底消除水肿，在饮食上需要采取一些措施。应尽量选择清淡的食物，避免重口味的饮食，减少盐分摄入，因为高盐食物可能导致体内水分积聚，从而引起水肿。同时，应增加富含钾的食物的摄入，这些食物有助于身体排出多余的盐分，减轻水肿。西红柿、芹菜、香蕉等都是钾含量丰富的蔬果。

孕妇在腿部出现浮肿时，可以多吃富含维生素E的食物。如果腿部血液循环不畅，可能会导致浮肿，而维生素E有助于加速血液循环，预防浮肿。杏仁、花生、小麦胚芽等都是富含维生素E的食物。此外，每天应保证充足的水分摄入。喝水不足不仅不能防止水肿，反而可能使肾脏发出信号，导致细胞吸收现有水分，造成细胞膨胀和水肿。

孕妇缓解水肿可以多喝汤

孕妇应确保身体摄取足够的水分，这是自然消除水肿的方法。孕妇可以喝哪些汤来帮助消除水肿呢？可以尝试用具有消水肿、利尿作用的食材炖汤，或者使用富含维生素B的食材炖汤，维生素B群能够加速新陈代谢，维生素B1可以将糖分转化为能量，维生素B2则有助于加速脂肪的新陈代谢。多吃富含维生素B群的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。

竹笋香菇汤

材料：竹笋30克，香菇30克，金针菇30克，生姜8克，葱10克。

调料：花生油10克，盐6克，熟鸡油1克。

制作方法：[善世堂]

1. 将竹笋切成斜片，香菇去蒂洗净，金针菇洗净去根，生姜切丝，葱切段。

　　2.锅内烧水，待水开后，投入竹笋，用中火煮尽青味，捞起待用。

　　3.另烧锅下油，放入姜丝抢香锅，注入适量清汤烧开，投入竹笋、香菇、金针菇、葱段，边煮边调入盐，至煮透入味时，淋入熟鸡油、出锅即成。

　　功效：竹笋香菇汤是非常适合孕妇冬季喝的汤，中医学认为，竹笋味甘，性寒，入胃、大肠经，具有清热化痰、利水消肿、润肠通便等功能，尤其适合患有习惯性便秘的人食用。竹笋香菇汤清热化痰、利水消肿、润肠通便，是孕期一款很好的美味汤。

　　淮山芡实薏米猪骨汤

　　材料：猪脊骨500克鲜，淮山500克，山楂10克，芡实20克，薏米30克，云苓15克，姜2片，水8碗。

　　做法：

　　1.鲜淮山去皮洗净，切块;

　　2.芡实、薏米、云苓和山楂洗净备用;

　　3.猪脊骨洗净，斩块，汆水捞起;：

　　4.将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料，武火煮沸，转文火煲一个半小时，下盐调味饮用。

　　功效：淮山芡实薏米猪骨汤有助于孕妇健脾益胃、利水消肿。

　　以上我们为大家介绍了孕妇冬季水肿适合吃的一些去水肿的食物[善世堂]。孕妇如果平时有腿部水肿，可以吃点西红柿、芹菜、香蕉等食物，孕妇腿部血液循环不好，要吃一些可以消肿利尿的食物，比如竹笋香菇汤、淮山芡实薏米猪骨汤具有非常好的清热化痰、利水消肿、润肠通便的效果。[微信：yyds2488]