孕妇春季吃哪些蔬菜好 推荐紫菜和山药[养生知识]

春季孕妇适宜食用哪些蔬菜？推荐海苔和淮山

在我们的日常生活中，经常食用一些美味的蔬菜不仅可以为我们提供丰富的营养，还能发挥良好的保健作用。特别是孕妇，在春季多吃新鲜蔬菜尤为重要。那么，孕妇在春季适合吃哪些蔬菜呢？让我们一起来看看。

1. 海苔

海苔性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。它适用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气病、高血压等病症。鳗鱼富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、体弱、贫血、肺结核等患者的理想营养食品[微信：yyds2488]。在日常生活中，推荐的烹饪方法是海苔虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好选择。当然，孕妇在春季经常食用海苔这类美味的蔬菜，不仅能补充营养，还能预防多种疾病，有助于促进孕妇的健康。

　　2、山药

　　山药这种美味的蔬菜是我们许多的朋友们都非常的喜欢吃的的，当然，山药的味道是非常好的，并且非常的适合我们孕妇朋友们在春季的时候食用，山药作为具有补肾作用的药食两用品，每天50～200g即可。除了补肾之外，山药对于肺和脾的补益效果也很明显，不仅孕前有用，孕后更可以用来养胎。是孕妇补肾的选择，所以我们孕妇朋友们在春季的时候，就是可以经常性的食用一些山药的，这样可以有效的促进我们人体的健康。

　　上面我们就适合我们孕妇朋友们在春季食用的美味蔬菜进行了详细的介绍，我们可以知道，紫菜和山药等等这些美味的蔬菜都是非常的适合孕妇在春季食用的，我们孕妇朋友们，在春季的时候，适当的食用这些蔬菜可以起到不错的安胎的作用。