孕妇感冒能吃柑橘吗[养生知识]

孕妇感冒时可以吃柑橘吗？

许多孕妇在感冒时感到非常焦虑，不知道该如何应对[善世堂]。实际上，孕妇在感冒时，只要采取适当的护理措施，症状是可以得到有效缓解的。通过食用一些食物，也能起到一定的辅助治疗作用。那么，孕妇感冒时可以吃柑橘吗？需要注意些什么呢？接下来，我将为大家解答。

孕妇感冒时是可以吃柑橘的，但需要掌握正确的方法。柑橘是一种营养丰富的水果，酸味强烈。将柑橘与蜂蜜一起食用，可以显著缓解感冒症状。此外，将柑橘榨汁，与蜂蜜混合，用开水冲泡，效果更佳。

孕妇食用柑橘有许多益处，不仅能改善胃肠不适，增进食欲；还能加强营养，提升免疫力；还能促进排便，降低胆固醇，对孕妇自身及胎儿的发育都有益处。

推荐食谱：柑橘沙拉

所需材料：准备50克柑橘，20克卷心菜，20克绿豆芽，10克海带（干），3克香油，1克酱油。

制作方法：

　　①将橘子罐头的汤汁倒掉，沥干。

　　②将高丽菜(圆白菜)切成细丝，豆芽菜(绿豆芽)去根须，裙带菜切碎，全部材料都用热水烫过，以滤网沥干水分。

　　③将橘子，高丽菜，豆芽菜，裙带菜放入料理盆中，搅拌均匀，再以芝麻油和酱油调味。

　　功效：该疗方可以缓解感冒症状，而且能够清热解毒。

　　注意事项：

　　柑橘不可以吃多一定要控制食量。据研究，每天吃3个橘子，就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外，多吃对口腔和牙齿有害。

　　通过介绍，我们得知孕妇出现感冒时是可以吃柑橘的，但是最好是服用柑橘的食疗方，这样治疗感冒的效果会更好，需要孕妇朋友们注意的一点就是柑橘虽然说是营养丰富，对于感冒也有一定缓解作用，但是不可以过量的吃柑橘，否则会引起上火。