孕妇怎么用冬菇白菜鸡蛋做美食[养生知识]

孕妇如何制作冬菇白菜鸡蛋的美食

怀孕期间，孕妇需要摄取各种营养以满足身体的需求[369bang.com]。那么，哪些食物对孕妇有益呢？据苹果绿天然养生专家介绍，冬菇、白菜和鸡蛋对孕妇的营养需求非常高。接下来，让我们一起跟随专家了解这些食材的营养价值以及如何制作既健康又美味的食物。

冬菇白菜的制作方法：所需材料包括干香菇、味精、白菜和炼猪油。首先用温水泡发干香菇，并去除蒂部。然后将白菜洗净并切成段。在锅中加热油，放入白菜翻炒至半熟，加入盐、冬菇和味精继续翻炒。如果家里有肉汤，可以加入一些，如果没有，可以加水代替。最后，盖上锅盖，将菜烧至软烂即可。冬菇白菜含有丰富的钙、磷、铁、维生素C和尼克酸，非常适合孕妇食用。白菜中富含多种维生素、矿物质、膳食纤维、维生素C和钙。香菇则含有多种氨基酸、多糖、多种维生素和高蛋白、低脂肪，能够增强人体免疫力。

　　白莲须煮鸡蛋：材料有鸡蛋、白莲须、清水，先把白莲须和鸡蛋洗净放入锅里，在放水煮，煮15分钟左右鸡蛋捞出剥壳后再放入锅内，这时候要加入适量的冰糖，然后煮一会熄火，等凉了以后可以饮用，一般怀孕6个月以后食用非常好。茉莉花煲鸡蛋：材料有茉莉花、鸡蛋，先把茉莉花、鸡蛋一起放在锅里煮，等鸡蛋熟了放入适量的冰糖就行，注意选用冰糖不要砂糖[善世堂]。鸡蛋中含有矿物质、蛋白质、维生素、卵磷脂、铁、锌、磷等等，营养物质非常的丰富。

　　孕妇食用冬菇、白菜、鸡蛋好，怎么做美食，就介绍这么多，相信大家都看到了，这些食材对孕妇的身体都是非常有帮助的，但是怎么做就要看您的了，专家介绍的几种制作方法，孕妇们可以去制作，毕竟是养生食谱，大家不用担心食用以后会有什么不好。