孕妇孕吐怎么办 这些方法能镇吐[养生知识]

孕妇如何应对孕吐 这些措施有助于缓解恶心

孕期中，孕吐是许多准妈妈会遇到的问题，这与体内激素的变化有一定的关联。那么，孕妇在孕吐时应该注意什么呢？实际上，需要注意的事项有很多。以下是一些有助于缓解孕吐的方法，对于准妈妈们来说，这些方法的效果通常不错。

避免食用易引发呕吐的食物

当孕妇连喝水都会呕吐时，在饮食上需要格外小心，应避免那些容易引起恶心呕吐的食物。油腻的食物或汤类往往会导致呕吐，因此最好暂时避免食用。酸味食物，如梅干、柑橘类水果、醋等，能够刺激食欲，相对容易接受。此外，冷却的食物也较容易被接受，凉拌豆腐、冷汤、沙拉、凉拌蔬菜等都是不错的选择。孕妈妈应该减少食用那些容易引起呕吐的食物，这样不仅有助于缓解孕吐，还能保护肠胃。

补充水分至关重要

　　不断呕吐会使体内的水分不足，因此，即便喝水都吐，也要勉强自己补充水分。可以小口喝水，能缓解孕吐症状，不要一口气猛喝，把胃涨满，更容易吐。如果实在无法饮水时，可以喝些鲜榨果汁或水果来补充水分。柠檬水也有利于缓解孕吐。多喝水可以有镇吐的作用，可以选择柠檬水哦。

　　试试含姜的食物[369bang.com]

　　研究发现，生姜可以帮助缓解孕吐症状。孕妇可以自己试着制作姜茶。切两片硬币大小的生姜，用开水浸泡5～10分钟。取出生姜，加入红糖、蜂蜜或柠檬就可以了。或者直接含一片生姜，能快速缓解孕吐。生姜可以有缓解孕吐的作用，而且还可以有促进代谢的效果、

　　关于孕妈妈孕吐怎么办的这个问题，小编介绍了一些可以镇吐的方法，这些方法可以起到很好的保健的作用和效果的呢，如果你也在孕期出现了孕吐的现象，不妨试试这些可以有镇吐的小方法吧。