孕妇孕早期贫血吃什么[养生知识]

孕妇在孕早期如何通过饮食改善贫血状况

怀孕初期的女性应当注重营养的及时补充，并保持饮食的规律性。食用富含维生素和蛋白质的食物对孕妈妈来说尤为重要。如果孕早期出现贫血，应该如何应对呢？下面介绍一些补血养生的食谱，这些食谱有助于补养气血，提升人体免疫力。

莲子桂圆汤

所需材料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，适量冰糖。

制作方法：首先将莲子泡发，去皮去心洗净，然后将洗净的莲子、桂圆肉和红枣一起放入砂锅中，加入适量水，煮至莲子软烂，最后加入冰糖调味[善世堂]。睡前饮用此汤，并食用莲子、红枣和桂圆肉，每周1至2次，可经常食用。这些食物中富含铁质和蛋白质，有助于补养气血，安神助眠，同时也能缓解孕妈妈可能出现的神经衰弱和乏力问题[www.369bang.com]。

猪肉参枣汤

　　原料：猪瘦肉250克，人参5克，淮山药50克，红枣20克，精盐适量。

　　做法：先将猪瘦肉洗净切块，与洗净的人参、红枣、淮山药一同放人砂锅内，加水适量，先用武火煮沸，再转用文火炖至猪肉熟烂，加精盐调味，佐餐食用。这道食谱可以有补气健脾的作用，对于抗衰也有好处，而且有缓解气血不足消化不良的问题，改善贫血的情况很有帮助。[www.369bang.com]

　　山楂桂枝红糖汤

　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，红糖30克。

　　做法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可饮用。具有舒筋活络的作用，而且也可以缓解面色苍白，孕期贫血的问题，对于女性也缓解痛经。

　　关于孕妈妈前期如果出现的贫血的问题如何改善，上面的这些内容大家都知道了，这些食疗的方法可以有补气血安神养心的作用，对于提高免疫力和体质来说都是很不错的选择，日常生活中大家都可以选择这样的养生保健的汤品，对于补气血有好处。