孕妇在不同的孕期要注意补钙的问题[养生知识]

怀孕期间，孕妇在不同阶段需要关注钙质补充的问题。怀孕初期，孕妇需要补充叶酸，到了中期则需要补充维生素。在不同的孕期阶段，补充相应的营养素对胎儿的健康至关重要。钙质作为孕期需要特别关注的营养素之一，对孕妇和胎儿都非常重要[369bang.com]。下面，苹果绿天然养生专家将为大家详细介绍有关补钙的知识。

补钙时，需要了解适宜的摄入量。根据苹果绿天然养生专家的介绍，孕妇膳食调查显示，孕妇每天应补充521-721毫克的钙质。因此，在需要补钙时，应注意控制摄入量，并选择合适的补钙产品。专家推荐使用含有高浓度元素钙的碳酸钙或其他钙源，这些钙剂能够满足孕妇在孕期对钙质的需求。

　　专家介绍钙的失去要充足，不然会有很多的后果，比如大人骨质疏松，胎儿牙齿发育不好等等[www.369bang.com]。如果补钙后出现便秘，苹果绿天然养生专家介绍选择山梨醇，这是不错的健康产品。山梨醇具有增加肠腔的内渗透压作用，以及放松舒缓肠胃的作用，对便秘能够得到很好的解决，主要是其中的成分能够扩张肠道，加快蠕动。

　　当然在补钙的时候千万别忘记补充维生素D，适量维生素D能让钙更好的吸收，如果钙没有得到好的吸收会直接流失，这样就会引起各种缺钙方面的疾病了，胎儿有可能会出现佝偻病，所以在补钙的同时也要注意多补充维生素D，让维生素D帮助钙的吸收和避免钙离子在骨骼中的沉积。

　　孕妇在不同的孕期要注意补钙的问题，通过苹果绿天然养生专家介绍相信大家都了解了，专家介绍孕妇是营养一定要合理，并且在补钙的问题上更要细心，这样才能够利于胎儿和孕妇的健康，最后，专家提醒大家选择补钙产品的时候一定要选择合格的商家，不要贪图便宜买小厂家生产的钙剂。